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防治神經(jīng)衰弱的三種措施

2017-03-22 來(lái)源:彩虹夢(mèng)想咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于神經(jīng)衰弱這種高級神經(jīng)功能紊亂,更是如此,治療過(guò)程較長(cháng),療效較慢,因此必須樹(shù)立信心,堅持一定時(shí)間的治療,使神經(jīng)功能得到充分的調整,才能恢復正常。

  神經(jīng)衰弱是當下一種常見(jiàn)的精神疾病,是一類(lèi)以精神易興奮、腦力易疲乏、情緒不穩等心理和生理癥狀為主的神經(jīng)性障礙疾病。其中,早期的神經(jīng)衰弱的癥狀表現主要有情緒緊張,情緒易激動(dòng)或者心情煩躁等等。若發(fā)現自己有上述早期神經(jīng)衰弱癥狀,應盡早采取措施進(jìn)行防治,以免病情惡化。以下介紹三種防治神經(jīng)衰弱的措施。

  一、找出自身發(fā)病的原因是防治神經(jīng)衰弱的重要措施。引起神經(jīng)功能失調的機理,是大腦皮層興奮和抑制過(guò)程失去平衡。但是,引起興奮和抑制失去平衡的原因有多種。比如工作勞累,長(cháng)期用腦過(guò)度;巨大的精神壓力,生活中遇到困難和挫折,長(cháng)期不能自拔;慢性疾病,身體虛弱,精神負擔重等等。找出原因后,要針對病因具體解決。比如,工作勞累,用腦過(guò)度,就要進(jìn)行調整,減輕工作負擔,做到勞逸結合,并且在一段時(shí)間內多多休息。如果是生活中遇到困難和挫折,一方面要正確解決;另一方面要正確對待,千萬(wàn)不要讓苦悶、煩惱長(cháng)期困擾自己。

  二、要樹(shù)立戰勝疾病的信心。俗話(huà)說(shuō),得病容易,去病難。對于神經(jīng)衰弱這種高級神經(jīng)功能紊亂,更是如此,治療過(guò)程較長(cháng),療效較慢,因此必須樹(shù)立信心,堅持一定時(shí)間的治療,使神經(jīng)功能得到充分的調整,才能恢復正常。

  三、積極參加體力勞動(dòng)和體育運動(dòng)也是防治神經(jīng)衰弱的措施之一。神經(jīng)衰弱多見(jiàn)于腦力勞動(dòng)者,經(jīng)常參加體力勞動(dòng)和體育運動(dòng)的人發(fā)病率極低。因為體力勞動(dòng)和體育運動(dòng)可以使肌肉和關(guān)節的神經(jīng)感受器發(fā)生運動(dòng),并傳到中樞神經(jīng)系統,這有助于調節神經(jīng)系統的功能。另外,勞動(dòng)和運動(dòng)能促進(jìn)和改善全身的血液循環(huán),加快新陳代謝,使大腦得到充分的營(yíng)養物質(zhì)和氧,有助于消除疲勞,恢復正常功能。而使精神振奮,心情愉快,減輕癥狀。除了體力勞動(dòng)以外,治療神經(jīng)衰弱常用的體育鍛煉項目有:打太極拳按摩、慢跑等等。

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