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一種無法言說的痛 叫“失眠”

2017-08-20 來源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠,又稱入睡和維持睡眠障礙。指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。失眠通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足,并影響白天社會功能的一種主觀體驗,包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。

  失眠,又稱入睡和維持睡眠障礙。指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。失眠通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足,并影響白天社會功能的一種主觀體驗,包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂。

  根據(jù)這些特征來“認識”我

  想要知道是不是患有失眠癥,可以參考以下癥狀:

  1、入睡困難,30分鐘后或過了一小時仍無法入睡;

  2、不能熟睡,睡眠時間減少,些許動靜就容易吵醒,總是在將睡將醒之間游弋;

  3、早醒,醒后無法再入睡,天色依舊漆黑,其他人酣睡淋漓時自己卻早醒無睡意了;

  4、頻頻從噩夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢,緊張的夢境一個接一個;

  5、睡過之后精力沒有恢復,在床上躺了大半夜醒來后依舊全身乏力,腦袋反應遲鈍,怎么也睡不夠;

  6、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感;

  7、很多失眠的人喜歡胡思亂想,即使提醒自己不要多想,但是思維仍如脫韁的野馬無法自制;

  8、長時間的失眠會導致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱又會加重失眠。

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