如何克服面試恐懼癥

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摘要：在面試前，經(jīng)常對自己說(shuō)：“我很優(yōu)秀”“我很棒“我定能成功”之類(lèi)的話(huà)，方面可以鼓勵自己，同時(shí)也可以起到心理暗示的作用，降低面試時(shí)的緊張程度。

　　已經(jīng)到了年底，又要有新一屆的畢業(yè)生準備開(kāi)始找工作。新一輪的面試高潮又要來(lái)了。大家奔波于各種招聘市場(chǎng)。可是，在此同時(shí)，有部分的畢業(yè)生、或者一些待業(yè)的人士則寧愿呆在家里虛度時(shí)間，不管家里人怎么勸怎么說(shuō)，就是不愿意出去找工作。這到底是為什么呢?難道他們真的不想工作?其實(shí)出現這種情況，可能是由于他們本身有一種面試恐懼癥。什么是面試恐懼癥，我們又該怎么治療?

　　什么是面試恐懼癥

　　面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即是對面試這一特定事件的一種無(wú)理性的、不適當的擔心和焦慮。一旦面對這種場(chǎng)合時(shí)，恐懼癥患者就會(huì )產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會(huì )千方百計地躲避這種環(huán)境。

　　導致面試恐懼癥的原因

　　原因一：平常的社會(huì )鍛煉太少，過(guò)于內向或靦腆。

　　原因二：一次面試失敗導致其對面試的懼怕心理，等下一次面試時(shí)，就比較緊張，這種惡性循環(huán)導致求職恐懼癥的產(chǎn)生。

　　如何治療面試恐懼癥

　　方法一：肢體放松

　　科學(xué)試驗證明，一個(gè)人的精神緊張通過(guò)肌肉的放松完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時(shí)，要多做放松訓練。

　　肌肉放松最簡(jiǎn)便的方法就是，讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿。意識關(guān)注從頭頂逐層往下放松，貫穿全身，一直到腳掌心。最后感覺(jué)全身非常放松為宜，一般一天早晚各做二次放松練習。

　　方法二：適當的心理暗示

　　在面試前，經(jīng)常對自己說(shuō)：“我很優(yōu)秀”“我很棒“我定能成功”之類(lèi)的話(huà)，方面可以鼓勵自己，同時(shí)也可以起到心理暗示的作用，降低面試時(shí)的緊張程度。

　　方法三：換種心態(tài)

　　既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有種“我行”的自信。求職的重點(diǎn)并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時(shí)也在找可以為其創(chuàng )造價(jià)值的員工，這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環(huán)境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過(guò)于低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現得信心不足，成功率也相對較低。

　　方法四：把緊張情緒說(shuō)出來(lái)

　　比如面對很多人做自我介紹時(shí)可以先說(shuō)：此時(shí)我非常緊張，還請見(jiàn)諒。其實(shí)大家一般都會(huì )理解你的心情，更不會(huì )嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒說(shuō)出來(lái)，然后再開(kāi)始介紹自己，你會(huì )發(fā)現已經(jīng)放松了好多。

　　方法五：用真摯和誠懇贏(yíng)得面試官的一票

　　在面試官面前表現出真正的自己是非常重要的，很多初面者認為學(xué)歷和經(jīng)驗是求職成功的唯一標準，其實(shí)這個(gè)答案只對了一半。其實(shí)真誠的態(tài)度也同樣可以博得面試官的好感，或許還會(huì )因你的真誠為你投上寶貴的一票。坦誠表達自己的想法，不要說(shuō)謊，更不要夸夸其談。比如面試官對你說(shuō)話(huà)時(shí)，你要用心聽(tīng)認真想，正確地理解和判斷他的意思。其實(shí)從這些過(guò)程里他都能感覺(jué)得到你的真誠，從你的表現和對問(wèn)題的理解程度上看，他也能初步判斷出你的辦事能力如何。

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