社交恐懼癥的治療方法

2017-08-13 來(lái)源：哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：自我暗示法就是要不斷在心里面提醒自己，鼓勵(lì)自己，自己的交流是沒(méi)有問(wèn)題的，要是自己長(zhǎng)期這樣下去，自己的交際能力真的會(huì)受到影響，交際圈子也會(huì)慢慢縮小，到時(shí)自己就真的會(huì)變得很孤單，沒(méi)人會(huì)理睬自己的。

　　現(xiàn)在許多的宅男、宅女們由于長(zhǎng)期的人呆在自己的房間里，導(dǎo)致了對(duì)于社交的方面有所恐懼。時(shí)間長(zhǎng)了就容易造成患者過(guò)于的封閉。那么有什么比較好的方法能幫助患者呢?下面帶大家一起了解下相關(guān)的治療方法。

　　自我暗示

　　自我暗示法就是要不斷在心里面提醒自己，鼓勵(lì)自己，自己的交流是沒(méi)有問(wèn)題的，要是自己長(zhǎng)期這樣下去，自己的交際能力真的會(huì)受到影響，交際圈子也會(huì)慢慢縮小，到時(shí)自己就真的會(huì)變得很孤單，沒(méi)人會(huì)理睬自己的。

　　情景模擬

　　在有家人或者是心理醫(yī)生的幫助下，使自己安靜下來(lái)，想象自己真正處于一個(gè)人來(lái)人往的場(chǎng)合，自己就在人群中間，然后讓家人不斷地給自己信心，想象自己能夠從容的面對(duì)從面前經(jīng)過(guò)的陌生人，然后假設(shè)在此時(shí)有陌生人和自己說(shuō)話(huà)，自己也抬頭和陌生人交流。這樣子不斷的進(jìn)行模擬自己出現(xiàn)在那個(gè)自己恐懼的場(chǎng)合，假設(shè)自己和陌生人對(duì)話(huà)，從而增強(qiáng)自己的信任，還有交流經(jīng)驗(yàn)，從而緩解病情。

　　真實(shí)訓(xùn)練

　　在家人的陪同下，去到自己不敢停留的地方，可以是天橋或者是大型廣場(chǎng)，然后站在人群中，面對(duì)著來(lái)來(lái)往往的人們，不管路過(guò)的人是怎么看，都要堅(jiān)持住。如果此時(shí)能和身邊的陌生人打招呼或者是進(jìn)一步交談，直到自己發(fā)現(xiàn)根本不會(huì)有人注意到自己的存在，每個(gè)人都在忙自己的事情。由此增加自信心，消除自卑感，那么就更加有效果了。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

1.皮膚粘膜的過(guò)敏：適用于長(zhǎng)期的、季節(jié)性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結(jié)膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對(duì)血液或血漿制品的過(guò)敏反應(yīng)，皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。2.暈動(dòng)?。悍乐螘炣?chē)、暈船、暈飛機(jī)。3.鎮(zhèn)靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療：適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐，也

健客價(jià)：￥10

鹽酸異丙嗪片，適應(yīng)癥為： 1．皮膚粘膜的過(guò)敏：適用于長(zhǎng)期的、季節(jié)性的過(guò)敏性鼻炎，血管舒縮性鼻炎，接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結(jié)膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對(duì)血液或血漿制品的過(guò)敏反應(yīng)，皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。 2．暈動(dòng)?。悍乐螘炣?chē)、暈船、暈飛機(jī)。 3．鎮(zhèn)靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。 4．惡心、嘔吐的

健客價(jià)：￥10.8