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在生活中,我們該如何避免“癌癥性格”呢??

摘要:對于C型性格者最重要的就是發(fā)泄、減壓、提高自信心。找到健康的情緒宣泄途徑,不要一味地壓抑、克制,都有助于轉移注意力,排解不良情緒,做個有原則、敢于說“不”的人。
  A型性格

  要想避免不良情緒對健康的損害,A型性格的人最好做到以下幾點:

  首先應學會全面地看待問題,不要為一時得失焦躁、動怒,遇到挫折要冷靜思考,找出緣由方能化逆境為順境。

  其次,時常提醒自己過強的情緒反應不但會誘發(fā)健康問題,還可能把問題變得雪上加霜,從而說服自己控制情緒;

  第三,要在客觀評估自身能力后制定恰當?shù)哪繕?,不盲目攀比,以免因完不成任務而過分懊惱;

  最后,要追求豐富的精神生活,培養(yǎng)業(yè)余愛好,多進行體育鍛煉,盡量做到勞逸結合、張弛有度。

  B型性格

  B型性格者并非全是優(yōu)點。時間觀念不強、安于現(xiàn)狀的B型性格人群最好勤做計劃,

  不斷設立適合自己的目標,以便增強進取心,不斷進步。

  C型性格

  對于C型性格者最重要的就是發(fā)泄、減壓、提高自信心。找到健康的情緒宣泄途徑,不要一味地壓抑、克制,都有助于轉移注意力,排解不良情緒,做個有原則、敢于說“不”的人;

  多參加社交活動,試著去展示自己,可以增強自信心;定期運動,不良情緒也會隨著汗液排出體外。

  人的性格隨著年齡增長、處境變化。A型性格的人可能出現(xiàn)C型性格的行為特點,偶爾沉悶;C型性格的人也可能有A型性格的行為,情緒一下子爆發(fā)。

  針對不同時期不同的心理狀態(tài),人們的調(diào)節(jié)方法也要及時調(diào)整。

 

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