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失眠有風險,看完你還敢遲遲不睡覺?

2017-08-08 來源:蘭州西京醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一項對1240名接受腸鏡檢查的參試者進行的研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠少于6小時的患者發(fā)生腸道息肉(腸癌前期)危險增加50%。2012年的一項研究發(fā)現(xiàn),缺覺還會增加乳腺癌危險。

  長期睡眠不足的危害有多大

  1.中風危險增4倍

  美國亞拉巴馬大學研究發(fā)現(xiàn),與每晚睡眠7~8小時的人群相比,每晚睡眠不足6小時的中老年人發(fā)生中風的危險高4倍。

  2.肥胖癥危險陡增

  《美國人類生物學雜志》載文指出,多項研究發(fā)現(xiàn),長期缺覺會改變常規(guī)食欲,導致過量飲食,進而增加肥胖癥危險。

  3.增加某些癌癥危險

  一項對1240名接受腸鏡檢查的參試者進行的研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠少于6小時的患者發(fā)生腸道息肉(腸癌前期)危險增加50%。2012年的一項研究發(fā)現(xiàn),缺覺還會增加乳腺癌危險。

  4.糖尿病危險上升

  美國疾控中心2013年一項研究發(fā)現(xiàn),睡眠太多或太少都會增加2型糖尿病等慢性病發(fā)病風險。2012年一項研究發(fā)現(xiàn),睡眠太少會降低胰島素敏感,增加糖尿病危險。

  5.心臟病危險增加

  《哈佛健康通訊》刊登一項研究發(fā)現(xiàn),長期缺覺與高血壓、動脈硬化、心衰和心臟病發(fā)作關(guān)聯(lián)極大。每晚睡眠不足6小時會導致心臟病和中風危險分別增加48%和15%。

  6.精子數(shù)量減少

  2013年《美國流行病學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn),缺覺會導致精子濃度降低29%。

  7.早亡危險增大

  《睡眠》雜志刊登一項涉及1741名男女參試者的為期10~14年的研究發(fā)現(xiàn),男性每晚睡眠少于6小時會明顯導致死亡率升高。

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