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陽光明媚,別做“特困生”好嗎?

2017-07-29 來源:蘭州西京醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:事實(shí)上,嗜睡并非“懶惰”,從中醫(yī)的角度來看,說不定是身體的臟器出現(xiàn)了一些調(diào)節(jié)不暢的問題,例如脾虛的人更容易飯后犯困,腎虛的人除了老想睡覺外,身體還會出現(xiàn)怕冷、舌苔發(fā)白和四肢乏力等癥狀。

  你是每天早晨都不愿起床,整個(gè)上午都昏昏欲睡的“特困生”嗎?午飯過后,你是否都困得眼皮打架,不狠狠睡一覺下午根本沒法工作?在我們的生活中,有人被失眠困擾,有人卻總是覺得沒睡夠,恨不得睡到“天荒地老”。

  事實(shí)上,嗜睡并非“懶惰”,從中醫(yī)的角度來看,說不定是身體的臟器出現(xiàn)了一些調(diào)節(jié)不暢的問題,例如脾虛的人更容易飯后犯困,腎虛的人除了老想睡覺外,身體還會出現(xiàn)怕冷、舌苔發(fā)白和四肢乏力等癥狀。

  對于這些尚未發(fā)生器質(zhì)性病變的問題,打針吃藥恐怕難以解決問題,那還有什么辦法呢?且來聽聽專家的建議吧。

  飯后易犯困或因脾虛和

  不少人經(jīng)常感到吃飯后頭昏想睡,民間說這是飯氣攻心,而西醫(yī)認(rèn)為出現(xiàn)這種癥狀是人吃飯后,血液集中在胃部工作,腦部血液供應(yīng)減少,而產(chǎn)生頭昏、想睡的現(xiàn)象。如果是本來就腦供血不足的人,這種癥狀會特別明顯。

  對于飯后犯困,中醫(yī)通常認(rèn)為是脾氣虛的緣故。脾的主要功能是運(yùn)化水谷。水谷入胃,經(jīng)胃初步消化之后,下輸于脾,由脾再進(jìn)一步消化與吸收。其后再由脾氣幫助,使精氣上歸于肺,由肺送到全身各部以滋養(yǎng)臟腑、器官。

  所以,當(dāng)脾氣旺盛時(shí),人的消化功能就好,精力充沛。若脾氣虛弱,運(yùn)化水谷無力,食后谷氣不消,脾陽益困,清陽不升,神氣不爽。脾虛輕者出現(xiàn)飯后易困的癥狀,但尚能控制不去睡覺;脾虛重者,飯后必須睡覺,不然難以繼續(xù)工作,甚至一吃飯就困倦得無法控制。

  脾氣虛弱的人還會伴有食少便溏、少氣懶言等表現(xiàn)。中醫(yī)對付這類脾虛主要以健脾補(bǔ)氣升清為主,可以按摩足三里、百會、脾俞等。

  值得注意的是,臨床上還有一種容易被忽略的情況也容易導(dǎo)致食后困頓,那就是痰濕中阻。這兩種情況雖然病變部位均在脾,但導(dǎo)致癥狀發(fā)生的機(jī)理卻不相同。

  痰濕中阻食后困頓多因久處濕地,或暑月濕邪彌漫,侵犯脾土;或痰濕素盛,濕邪困阻中焦,脾陽為痰濕困擾不能升清氣以養(yǎng)神,痰飲濕濁蒙蔽,故食后困頓難支。

  這類人多伴隨體型偏胖,胸脘痞悶,口黏苔膩,脈濡等痰濕中阻的表現(xiàn)。治療以健脾化濕祛痰為主,可以按摩豐隆、曲池、足三里、中脘等穴。

  脾虛、痰濕該如何化解?

  1、注意按時(shí)就餐,不宜過飽,飲食清淡,飲食種類不宜太多、太過油膩。痰濕重者少食肥甘厚味,而要適當(dāng)加入健脾祛濕化痰之品,如陳皮、茯苓、薏米、扁豆、砂仁等。脾氣虛者要進(jìn)食健脾補(bǔ)氣的食物,如黨參、黃芪、太子參、山藥、蓮子、芡實(shí)等。

  2、午餐后用冷毛巾抹抹臉,活動一下身子,有助于減少睡意。若困倦至不能撐下去時(shí),可暫停手上的工作,坐直身子,閉目養(yǎng)神,并做大約20次深呼吸

  3、嚴(yán)重者要到醫(yī)院辨證論治。

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