失眠是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類(lèi)病癥。

　　長(cháng)期的失眠會(huì )使睡眠生物鐘紊亂，興奮態(tài)、淺睡態(tài)、深睡態(tài)運行失常，規律錯亂，晚上睡眠生物鐘常常被興奮、淺睡兩種狀態(tài)所干擾，無(wú)法入睡，睡后易驚醒，失眠多夢(mèng)，焦慮型、抑郁型、淺睡型失眠癥狀不期而至。

　　其實(shí)生活中人體健康的三大寶：睡覺(jué)、飲食、運動(dòng)。睡覺(jué)是占第一位的，所以經(jīng)常失眠的人要引起重視了！只有人們認可這個(gè)觀(guān)點(diǎn)，才能減少失眠的次數。

　　從新生兒到老年人，每個(gè)時(shí)間段都要睡眠充足。很多睡眠的質(zhì)量不好，多半是伴著(zhù)抑郁癥的，只要我們很好的調節心理就能避免失眠。

　　失眠是臨床常見(jiàn)病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。

　　頑固性的失眠，給病人帶來(lái)長(cháng)期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴(lài)，而長(cháng)期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。如果患者出現長(cháng)期失眠一定要多加注意，盡快到正規醫院接受詳細的檢查以及科學(xué)合理的治療。

　　什么原因讓你總是睡不著(zhù)？

　　情緒

　　睡前思想雜亂或憂(yōu)慮、焦慮，易致失眠而影響健康。凡情緒變化都會(huì )引起氣血紊亂，導致失眠，甚至患病。所以睡前惱怒不得。

　　進(jìn)食

　　臨睡前進(jìn)食會(huì )增加胃腸負擔，既影響睡眠又危害身體。如需進(jìn)食，宜休息片刻再睡。

　　睡姿

　　睡時(shí)身側屈則精氣不散，醒時(shí)舒展活動(dòng)則氣血流通。而仰臥時(shí)體直不舒，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生噩夢(mèng)，影響呼吸及心臟。

　　燈光

　　開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì )損害人體健康。電燈光擾亂人體的自認平衡，使體溫、脈搏、血壓都變得不協(xié)調，心神不能安定，不易睡，睡后也易醒。

　　噪音

　　環(huán)境噪音是影響睡眠的重要因素，對神經(jīng)衰弱者有其明顯。

　　失眠到何種程度應該馬上就醫？

　　偶爾因為壓力、時(shí)差等個(gè)人原因或環(huán)境因素，睡不好的情況人人都會(huì )遇到，并不需要治療，慢慢就會(huì )改善，但如果你發(fā)現自己存在以下情況之一時(shí)，就要小心了，如果這種情況每周超過(guò)3天，并持續一個(gè)月以上，需要去醫院檢查了。

　　1、入睡困難

　　躺在床上，總是睡不著(zhù)，輾轉難眠，入睡時(shí)間過(guò)長(cháng)，而正常人在上床后30分鐘之內便可入睡。

　　2、時(shí)常覺(jué)醒

　　晚上雖然能正常入睡，但是睡得不踏實(shí)，睡眠后腦子仍保持一定的警覺(jué)程度，似睡非睡，對周?chē)h(huán)境的聲音、活動(dòng)都能知道，一夜之間反復多次，實(shí)際睡眠時(shí)間較少。

　　3、晨醒過(guò)早

　　早醒也是失眠的常見(jiàn)癥狀之一，入睡并不困難，但很早就醒來(lái)，之后就很難再入睡，眼睜睜地等到天亮，整個(gè)睡眠時(shí)間少于5-6小時(shí)。