1.疲勞。不少人有這樣的感覺，晚上睡眠充足，早上賴床時(shí)間卻越來越久。美國克利夫蘭診所健康研究所行為健康專家解釋，壓力就好像榨汁機(jī)，無形中消耗你的精力，讓身體機(jī)能負(fù)荷增加。當(dāng)你覺得即使一夜好眠也無法電力“滿格”，停下來想一想，是不是該放慢腳步了。

　　2.失眠。睡眠占據(jù)人類生活30%的時(shí)間，每天8小時(shí)睡眠是健康生活的重要一步。勞累一天的你很想倒頭大睡時(shí)，發(fā)現(xiàn)明明睜不開眼皮，大腦卻無比清醒。傅春勝提醒，現(xiàn)代社會(huì)與壓力相關(guān)的失眠癥狀并不少見，壓力讓身體一直處于“工作模式”，無法停止思考，導(dǎo)致第二天更疲勞，形成壓力的累加。

　　3.健忘。長期處于壓力環(huán)境中，人的記憶力會(huì)變差。同時(shí)進(jìn)行太多工作，超出身體負(fù)荷人就容易顧此失彼。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己常忘記鑰匙放哪兒了，突然丟三落四，那可能是壓力到達(dá)了警戒值，需要去主動(dòng)尋求幫助。

　　4.總愛生病。沒時(shí)間休息的人，總要騰出時(shí)間生病。調(diào)查顯示，70%的人處在心理亞健康的狀態(tài)，另有研究發(fā)現(xiàn)，人在重壓之下，身體的免疫能力會(huì)降低30%。免疫力變差，很多疾病細(xì)菌都會(huì)趁虛而入，可能帶來軀體的疾病。不僅如此，當(dāng)你壓力極大，有一堆事情要思考時(shí)，性欲就會(huì)下降，甚至性冷淡。女性還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌問題。

　　5.慢性疼痛。壓力過大，身體進(jìn)入高度緊張模式，人體會(huì)自然產(chǎn)生一種“攻擊或逃離”的戒備反應(yīng)機(jī)制，引發(fā)的疲勞不僅會(huì)影響人的注意力，還會(huì)傷害身體，出現(xiàn)疼痛癥狀。這也是為何工作一天后，肩部按摩會(huì)讓人身心舒暢。

　　6.情緒異常。情緒改變是心理問題最常有的表現(xiàn)，也是容易被忽視的信號(hào)。傅春勝解釋，一切正常時(shí)，大腦前額葉皮層作為控制中心，能夠調(diào)控人的基本情緒，一旦壓力過大，不僅會(huì)減弱其控制力，還會(huì)加強(qiáng)那些在進(jìn)化上比較古老的大腦區(qū)域的影響力。此時(shí)，人的安全感、自尊、自信心降低，而自卑、恐懼、焦慮、冷漠等各種負(fù)面情緒放大，甚至突然發(fā)怒、莫名哭泣、走神等。

　　7.性格改變。都說江山易改，本性難移。如果一個(gè)人某段時(shí)間突然性情改變，疑心重重，甚至對(duì)親人、伴侶、好友都漠不關(guān)心，不愿多交流，沉溺于自己的世界中，很可能就是心理問題的征兆。

　　“既來之，則安之”，接納自己的壓力，是排解心理問題的第一步，而掌握這些信號(hào)，就是摸清心理問題的“脾氣”，及時(shí)自我調(diào)節(jié)。但如果超過2周甚至更長時(shí)間問題依然存在，不妨咨詢心理醫(yī)師。心理咨詢不等于看病，而是心理醫(yī)生從專業(yè)角度感受、聆聽，幫助你“轉(zhuǎn)個(gè)身”，看到陰影背后的陽光，還原生活中的正能量，挖掘自身潛力，建立新的認(rèn)知，活在當(dāng)下。