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小失眠引起大疾病, 再不重視就晚了

2017-07-04 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠的出現(xiàn)給人帶來的不只是精神上的壓力,它更有礙于軀體健康。經(jīng)常失眠會引起很多疾病,比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓、心臟病、糖尿病等。

  大多數(shù)人會忽略夜里睡不著覺的問題,殊不知,如果人總是睡不著覺、長期失眠,對身體健康可是大大的不利,能夠引起精神上、軀體上的嚴(yán)重疾病。

  一、為什么會失眠?

  1、睡前情緒過于激動;

  2、貧血嚴(yán)重;

  3、長食刺激性食物;

  4、壓力大;

  5、患有其他疾病等原因

  二、失眠會導(dǎo)致什么?

  1、睡眠不足

  一個人正常的作息是每天睡夠8小時,凡是每天睡眠時間不足4小時,并且服安眠藥無效,或者經(jīng)服安眠藥可入睡6小時,但睡眠不深沉、醒時精神狀態(tài)差、易醒多夢、肢倦神疲,癥狀持續(xù)超過半個月的,就是失眠。

  2、有壓力,損健康

  失眠的出現(xiàn)給人帶來的不只是精神上的壓力,它更有礙于軀體健康。經(jīng)常失眠會引起很多疾病,比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓、心臟病、糖尿病等。

  夜里難以安睡造成大腦長期過度緊張,因為小小的睡覺問題都不能解決,心理不免產(chǎn)生壓抑情緒,在這些因素的長期作用下,人是很容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、抑郁癥狀的。

  而且最可怕的是,長期失眠的人中,患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群。這是因為長期失眠可能會導(dǎo)致人體應(yīng)激系統(tǒng)激活或影響碳水化合物代謝,這兩點都是導(dǎo)致糖尿病的重要因素。因此長期失眠會加大糖尿病的發(fā)病率。

  長期失眠還會導(dǎo)致高血壓。在失眠作用下,血壓持續(xù)升高,這最容易損害的器官便是心臟和腦。當(dāng)血壓持續(xù)升高時會加重左心室的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致心肌肥厚,繼而引起心腔的擴大,出現(xiàn)心悸、呼吸困難等心臟衰竭的癥狀。

  可見,小小的失眠對人健康的破壞作用并不小,長期失眠會引起一系列危害我們健康,甚至直接危機我們生命的嚴(yán)重疾病。

  三、該如何預(yù)防及治療呢?

  1、調(diào)整思維方法,多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要;

  2、堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,增強體質(zhì);

  3、注意補鐵補血,可以服用鐵之緣片進(jìn)行調(diào)理,改善失眠癥狀;

  4、睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂;

  5、養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣,有養(yǎng)肝健脾和胃的作用;

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