面對壓力不妨試試這些方法

2017-06-20 來(lái)源：魏縣河里精神病醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：面對精神刺激積極尋求外界幫助，增強自信心，提高處理繁雜問(wèn)題的實(shí)際技能，這也是最關(guān)鍵的，避免外界刺激對自己造成嚴重的心身?yè)p害。

　　抑郁癥，這個(gè)現代都市人并不陌生的名詞，它在我們身邊并不少見(jiàn)。抑郁障礙的核心癥狀主要為心境低落、興趣喪失及精力缺乏，在心境低落的基礎上常常還伴有認知、生理以及行為癥狀。

　　要解釋抑郁的定義很容易，但要應對它，治愈它，就難得多了。那么，日常生活中，我們應該如何預防患上抑郁癥，避免抑郁癥帶來(lái)更多的惡果呢？

　　1.培養良好的人格

　　面對精神刺激積極尋求外界幫助，增強自信心，提高處理繁雜問(wèn)題的實(shí)際技能，這也是最關(guān)鍵的，避免外界刺激對自己造成嚴重的心身?yè)p害。

　　2.交一批好朋友

　　要多交朋友，把自己置于集體中，從豐富多彩的集體活動(dòng)中尋求溫暖和友誼。不要整天把自己關(guān)在家里，想些不順心的事。

　　3.保持一份好心情

　　憂(yōu)郁情緒隨時(shí)都會(huì )發(fā)生，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方面著(zhù)想，保持豁達的情懷。學(xué)會(huì )直率、坦誠，不要過(guò)分自責、自卑、自憐。

　　4.保持一份好奇心

　　廣泛的興趣是抑郁癥的“救生圈”，當一個(gè)人的人生只有一種選擇的時(shí)候，他的快樂(lè )也只能是單向選擇，這種快樂(lè )也是不穩定的，應該借助多種方式調節釋放自己。

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