現(xiàn)在新聞?lì)^條里常常會出現(xiàn)這么一群人：他們混跡于校園凌辱事件，或者是各種社會相關(guān)的惡性事件中，當(dāng)記者去采訪這些被關(guān)起來的人的父母或是親戚時(shí)，得到的信息卻讓人難以相信：這類人都有著共同的特點(diǎn)
——平日里是個(gè)很乖的人，家里人從來沒想到他會做出這種事情。
如果把世界拆分成兩撥人：好人和壞人，那么我們覺得壞人做壞事很正常，但是好人做壞事（或者說是極端的事情）就會讓我們有些想不通了。
這里需要引入一個(gè)概念——自我控制資源，也就是說個(gè)體在前一階段任務(wù)進(jìn)行自我控制后，該資源會出現(xiàn)暫時(shí)性的耗竭（egodepletion），進(jìn)而影響隨后的自我控制任務(wù)表現(xiàn)。
“終于不用壓抑自己的天性了。”
什么情況下人會容易失控？
自我控制資源有點(diǎn)像是《火影忍者》里的查克拉（能量），我們每個(gè)人的資源都是有限的。
簡而言之，人的資源總量是一定的，如果你在某一方面投入較多，那你接下來完成的事情就只能用剩余的資源來完成（當(dāng)然前提是排除一切其他的干擾因素）。
如果你一直處于壓抑之中，你的自我控制資源都被用于日常對自己的束縛和控制了，那么你的剩余控制資源便會變少，從而引發(fā)放縱或失控，導(dǎo)致在其它的事情上調(diào)控不足。
當(dāng)一個(gè)人已有攻擊意愿時(shí)，如之前被侮辱過，自我損耗能驅(qū)使個(gè)體表現(xiàn)出更強(qiáng)的攻擊行為。
這就不難理解，為什么每次看NBA或是歐冠這些類的比賽，經(jīng)常隔天就會出相關(guān)的報(bào)道，說XXX在賽場上打了XXX，我當(dāng)時(shí)還很納悶?zāi)兀@打個(gè)球都夠累了，還有勁去打人？
因?yàn)槿绻惽盎蚴潜荣愡^程中，遇到了一些類似侮辱的事件，個(gè)體精疲力盡，消耗了大量的資源，之后再遇上導(dǎo)火索，這可好了，不用壓抑自己的天性了，兄弟們，干起來！
人的決策受哪兩個(gè)心理系統(tǒng)影響？
我們做決策一般會受到兩個(gè)天使的影響，也就是我們平時(shí)很形象的黑白天使。
白天使就是我們內(nèi)置的“慎思系統(tǒng)”，有了它，我們平時(shí)做事情就一定是小心謹(jǐn)慎，三思而后行；而黑天使便是“直覺啟發(fā)式系統(tǒng)”，它讓我們僅靠直覺去行事。
往往自我損耗會抑制個(gè)體的慎思系統(tǒng)，使個(gè)體在決策時(shí)更加依賴直覺啟發(fā)式系統(tǒng)，從而無法理性地評估決策中的風(fēng)險(xiǎn)與收益，導(dǎo)致冒險(xiǎn)行為的發(fā)生。
很多家庭主婦因?yàn)闆]有什么工作上的困擾，所以買東西都是貨比三家，精心挑選，最終買下了物件。
而上班族的女性，尤其是女強(qiáng)人，因?yàn)楣ぷ饕呀?jīng)占用了很多的資源，所以選擇性的在購物的時(shí)候直接挑中一家便下單了，不想在此花費(fèi)太多的精力。
那么，既然乖乖女也能做出放縱自我的事情，好人有時(shí)候也會犯下大錯(cuò)，那么我們有什么方法可以減輕或是避免失控發(fā)生？
如何避免失控發(fā)生？
01不要驚訝，你可以提高身體的葡萄糖含量
不要驚訝哦，因?yàn)閭€(gè)體在進(jìn)行自我控制后會消耗血液中的葡萄糖，進(jìn)而導(dǎo)致自我損耗，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葡萄糖可以有效地緩解冒險(xiǎn)行為。
試想一下平常你見到的場景，是不是越胖的人越憨厚，而往往和別人吵得臉紅脖子粗的人，是那種瘦瘦的，一看就可能是缺少葡萄糖的人~~~
増強(qiáng)你的自控能力
我們知道人的資源總量是一定的，但前提是不考慮其他一切因素。所以適當(dāng)?shù)挠?xùn)練自己的自控能力，就可以慢慢提升自己的資源總量，這樣就可以在根本上降低自身的冒險(xiǎn)行為，以下給大家列出一些訓(xùn)練方法供參考哦：
正念冥想訓(xùn)練
“摒棄一切對外界的注意力。”
正念是一種有意識的自我調(diào)節(jié)方法，要求個(gè)體有意識地將關(guān)注的焦點(diǎn)維持在當(dāng)下內(nèi)在的或外部的體驗(yàn)之上，并且對當(dāng)下狀態(tài)不做任何判斷。
你在進(jìn)行正念冥想的過程中需要保持對自我的關(guān)照，并且需將注意力放在關(guān)照自身產(chǎn)生的變化上，摒棄對外在因素的關(guān)注。
在這個(gè)過程中個(gè)體需要進(jìn)行自我控制，那么進(jìn)行規(guī)律的正念冥想訓(xùn)練可能是一種提升自我控制的有效途徑。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
“增強(qiáng)你的身心堅(jiān)韌性。”
研究表明，參加體育鍛煉對自我控制能力的提高有積極作用。
運(yùn)動具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以降低緊張情緒的作用，所以通過體育鍛煉可以鍛煉人的意志，增加人的身心堅(jiān)韌性。
通過體育鍛煉中環(huán)境的不斷變化，個(gè)體需要扮演不同的角色，遵守不同的運(yùn)動游戲規(guī)則，培養(yǎng)個(gè)體的決斷力。
提高自我效能感
“你回對自己的控制力充滿信心。”
有研究表明，積極地應(yīng)對方式有利于提高自我控制能力，因?yàn)槟阌邪盐兆龀晒δ臣拢敲茨愕淖晕倚芨芯蜁嵘M(jìn)而你會對自己的控制能力充滿信心，自然而然，在有些失去理智的情況下，你能夠積極地找回來自己原有的應(yīng)對方式，也是就之前提到的決策方式。
促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康，預(yù)防生殖系統(tǒng)感染，增強(qiáng)人體免疫力，幫助吸收營養(yǎng)成分，降低血清膽固醇，預(yù)防或改善腹瀉。適用人群：18歲以上成人、容易出現(xiàn)腹瀉等問題的人群、 排便困難的人群 、腸道菌群失調(diào)的人群、 高脂飲食的人、平時(shí)少食牛奶或乳制品的人群。
健客價(jià)： ￥269阻止人體腋窩大汗腺的分泌，抑制微生物的分解，從而抑制狐臭的形成。
健客價(jià)： ￥49適用于真菌、酵母狀真菌、霉菌等引起的感染，如、花斑癬、皮膚念珠菌病、紅癬等。
健客價(jià)： ￥10去痱、止癢、天然、無刺激夏季直接涂抹與裸露肌膚,可起到避蚊驅(qū)蟲的作用。
健客價(jià)： ￥9.9用于膀胱過度活動癥患者伴有的尿失禁和/或尿頻、尿急癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥96增生肥厚性疤痕疙瘩，繼發(fā)于手術(shù)，燒傷，煙頭燙傷，痤瘡，紋身和其它意外事件引起的疤痕。
健客價(jià)： ￥32用于女性緊急避孕，即在無防護(hù)措施或其他避孕方法十五時(shí)使用；這些失誤包括避孕套滑脫或破裂、體外排精失控、或安全期計(jì)算失誤等。
健客價(jià)： ￥39.791.育齡期、孕期、哺乳期婦女、平時(shí)月期量多、手腳冰冷者 補(bǔ)血補(bǔ)鐵，預(yù)防貧血 2.孕、孕期，研窮表時(shí)，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就開始服用0.4毫克葉酸，能有效降低畸胎的發(fā)生率 預(yù)防胎兒畸形 3.女性的特殊生理周期致使大部分的女性缺少血鐵，出現(xiàn)面黃、面色暗淡及長斑的情況，葉酸+鐵能從促進(jìn)造血功能和補(bǔ)充造血原料兩方面改善女性氣血兩虛，紅潤氣色 紅潤氣色，補(bǔ)血養(yǎng)顏
健客價(jià)： ￥320清熱解毒，醒腦安神，豁痰開竅，鎮(zhèn)驚熄風(fēng)。用于高熱神昏、煩燥謂語、抽搐痙厥、中風(fēng)竅閉，頭痛眩暈。亦用于高血壓及一切急性炎癥伴有的高熱不退，神志昏迷者均有顯效。
健客價(jià)： ￥115用于緩解慢性胃炎伴有的消化系統(tǒng)癥狀(燒心、早飽、上腹脹、上腹痛、惡心、嘔吐)
健客價(jià)： ￥30清熱解毒，醒腦安神，豁痰開竅，鎮(zhèn)驚熄風(fēng)。用于高熱神昏、煩躁譫語、抽搐痙厥、中風(fēng)竅閉，頭痛眩暈。對于高血壓及一切急性炎癥伴有的高熱不退，神志昏迷者，均有顯效。
健客價(jià)： ￥561.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞
健客價(jià)： ￥9.81.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。
健客價(jià)： ￥121.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價(jià)： ￥201.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價(jià)： ￥8前輪為雙輪、后輪距離較寬的設(shè)計(jì)，帶來安全感，不容易掉進(jìn)曹里的安心的設(shè)計(jì)。
健客價(jià)： ￥1999營養(yǎng)均衡，容易消化，生長發(fā)育。
健客價(jià)： ￥205小型折疊，無論在任何場所都可輕松保管，顏色非常豐富，同樣適合年輕人，前所未有的時(shí)尚款式。
健客價(jià)： ￥999皇后牌片仔癀珍珠膏獨(dú)有的滋養(yǎng)、護(hù)膚成分，增強(qiáng)皮膚活力和彈性，保濕，柔潤皮膚；具有除痘祛斑的作用，對面部青春痘、色斑、皮膚瑕疵、皸裂尤為適合。
健客價(jià)： ￥66本產(chǎn)品配備了歐姆龍獨(dú)有的技術(shù)“Active Engine2”，只需將產(chǎn)品放進(jìn)口袋帶在身邊，即可準(zhǔn)確的監(jiān)測步行、慢跑、以及案頭工作和日常家務(wù)等各種身體活動所消耗的卡路里能量。
健客價(jià)： ￥273.75可深入肌膚內(nèi)部，清除堵塞在毛孔中的污物，使肌膚光潔清晰，特有的銀杏美白成分，可進(jìn)行多方位美白作用，營造輕透白皙的肌膚。全新的美白理念，讓白由內(nèi)自外透出來。
健客價(jià)： ￥45采用軟膠設(shè)計(jì),口感舒適，蓋子與杯身連接，開關(guān)自由方便，保持衛(wèi)生。獨(dú)特的雙層杯身構(gòu)造,與蓋通的單層杯相比,保溫的時(shí)間更長如放入熱水，不容易讓嬰幼兒有燙手的感覺。
健客價(jià)： ￥30有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價(jià)： ￥198⒈用于緩解或預(yù)防各年齡組成人和3歲以上兒童的慢性支氣管哮喘或哮喘持續(xù)狀態(tài)。哮喘持續(xù)狀態(tài)后的維持治療能有效地防止再次發(fā)作。與β2受體激動劑或糖皮質(zhì)激素合用其療效比單用任何一種藥物更佳，且副作用降低，耐受性更好。 ⒉也適用于慢性支氣管炎和肺氣腫伴有的可逆性支氣管痙攣的癥狀。 ⒊是慢阻肺病人(COPD)冬季正常生活的保障，尤其對夜間發(fā)作的哮喘更適宜。
健客價(jià)： ￥27
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