心理疲勞的5個(gè)跡象

　　1、孩子變得不愛(ài)上學(xué)，不愿見(jiàn)老師，甚至每到上學(xué)前，孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。

　　2、有的孩子不愿做作業(yè)，一看書(shū)就犯困。

　　3、即使在沒(méi)有外界干擾的情況下，注意力也常常不能集中；有的孩子雖然也在看書(shū)，卻“看不進(jìn)去”。

　　4、不愿大人過(guò)問(wèn)學(xué)習上的事情，對父母的詢(xún)問(wèn)常保持沉默，或者表現煩躁，或者轉移話(huà)題。

　　5、上課時(shí)常打不起精神，課后卻十分活躍，表現為“玩不夠”。

　　如何消除孩子的心理疲勞

　　1、減輕精神壓力，全面評價(jià)孩子。做父母的首先要減輕精神壓力，對孩子要有個(gè)全面的了解和正確的估計，對孩子的學(xué)習不能單純地從分數上的高低來(lái)衡量，要做縱向比較，即自己和自己比、過(guò)去和現在比。

　　2、幫助孩子明確奮斗目標，激發(fā)自信心。根據自己孩子的實(shí)際情況，幫助他明確和分解個(gè)人階段性的奮斗目標，用不斷取得的小成績(jì)激勵孩子，從而增強學(xué)習興趣，恢復自信心，在愉快的情境中消除身心疲勞，學(xué)好各門(mén)課程。

　　3、教育孩子正確對待社會(huì )輿論，提高自我心理調節能力。引導孩子將個(gè)人理想同社會(huì )需要結合起來(lái)，跳出自我設計的小圈子，培養對社會(huì )的使命感與責任感，正確對待升學(xué)、社會(huì )輿論、個(gè)人的成敗、榮辱，從而提高自我心理的調節能力。

　　4、改善營(yíng)養，保證孩子睡眠。家庭可適當開(kāi)展文體活動(dòng)，做到勞逸結合。

　　5、提請教師減少作業(yè)量，避免題海戰術(shù)，運用科學(xué)復習方法，提高學(xué)習效率。

　　6、培養孩子良好的個(gè)性，鼓勵孩子敢于挑戰。經(jīng)常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”，培養孩子堅強的意志和堅韌的毅力，教給孩子一些為人處世的好方法，并善于克服困難。