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端午節(jié)安康,特別送上消滯小tips.....

2017-06-09 來(lái)源:羅湖區(qū)認(rèn)知障礙診療養(yǎng)護(hù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:粽子君雖天然健康,但其熱量高,而且粽餡多由五花肉、蛋黃等組成,脂肪、膽固醇含量較高,加上糯米帶粘性難消化,一些身體有特殊情況,例如高血壓、高血脂、高血糖、膽結(jié)石、膽囊炎、胃痛癥、老年體弱、消化功能差的人最好少吃粽子。
  傳統(tǒng)的粽子君多數(shù)是以糯米為主。

  糯米
  糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等,營(yíng)養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品,具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少等。

  棕葉
  粽葉多用蘆葦葉、竹葉、箬葉及荷葉等,粽葉作為粽子君的外套,全都是妥妥的神助攻,《本草綱目》中早就有記載,粽葉具有有清熱止血、解毒消腫等功效。
  面對(duì)美味的粽子君,叫小編怎么忍得住口。粽子君雖天然健康,但其熱量高,而且粽餡多由五花肉、蛋黃等組成,脂肪、膽固醇含量較高,加上糯米帶粘性難消化,一些身體有特殊情況,例如高血壓、高血脂、高血糖、膽結(jié)石、膽囊炎、胃痛癥、老年體弱、消化功能差的人最好少吃粽子。
  消滯小tips

  1喝
  適量飲用布渣葉、山楂、麥芽水和普洱、紅茶、綠茶和烏龍茶也能幫助消化

  2吃
  多吃纖維豐富的水果和蔬菜,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)
  3動(dòng)
  多走走,多動(dòng)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
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