夢(mèng)是大腦細胞的活動(dòng),是睡覺(jué)的時(shí)候大腦細胞“留一半清醒留一半醉”的結果。
我們?yōu)槭裁春茈y記住自己的夢(mèng)境?
通過(guò)對睡眠者腦電波的監測研究,人們發(fā)現:睡眠狀態(tài)下的大腦活動(dòng)是有規律的在變化的,這個(gè)規律有四個(gè)階段。
第1階段
腦波活動(dòng)3~7次/秒,持續20多分鐘,這是容易被驚醒的淺眠狀態(tài)。
第2階段
腦波活動(dòng)12~16次/秒,再持續20多分鐘,這時(shí)睡眠更深一些。
第3階段
腦波活動(dòng)1~2次/秒,呼吸和心率都達到最低,時(shí)間持續20多分鐘,此時(shí)進(jìn)入最深的睡眠狀態(tài)。
第4階段
腦波逐步活躍,看起來(lái)與1、2階段相似,但是此時(shí)有一個(gè)最大的特點(diǎn)就是眼球快速轉動(dòng),所以這個(gè)階段也稱(chēng)為“快速眼動(dòng)階段”(REM)。這個(gè)階段持續的時(shí)間比其他階段都短,只有10多分鐘。
四個(gè)階段一共經(jīng)歷90分鐘,我們從入睡到醒來(lái),大腦會(huì )經(jīng)歷4~6個(gè)這樣的循環(huán)。
整個(gè)晚上,我們經(jīng)歷多次循環(huán)的四個(gè)階段。每次循環(huán)多一次,下次的REM會(huì )增多,少些深睡眠(第3、4階段)。
直到早上,我們可能會(huì )經(jīng)歷第1、2階段,然后直接跳到第4階段的睡眠。這就是我們?yōu)槭裁丛谠缟媳霍[鐘吵醒,繼續睡時(shí)還能接著(zhù)做剛才被打斷的夢(mèng)。
實(shí)驗表明,在快速眼動(dòng)階段被叫醒的人,82%都說(shuō)自己做夢(mèng)了,而且絕大多數能回憶起夢(mèng)的內容,而在其他階段被喚醒的人,只有一半的人有夢(mèng)的記憶,是因為沒(méi)有做夢(mèng)?還是做了夢(mèng)卻記不起來(lái)?
我們很難記住自己的夢(mèng),是因為我們醒來(lái)的時(shí)候處于非快速眼動(dòng)階段(NREM)。如果在夢(mèng)里受到突然的刺激醒來(lái),那正處在快速眼動(dòng)階段,我們就會(huì )記得。
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