沒(méi)病別亂找病 ——給疑病癥來(lái)點(diǎn)“心藥”

2017-04-16 來(lái)源：北京德勝門(mén)精神科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：疑病癥的產(chǎn)生有患者個(gè)性因素，也有外界環(huán)境因素，疑病癥往往是一種因心理挫折而產(chǎn)生的不安全感的轉移，是自我因素防御機制作用的結果。

　　心情一低落就擔心是“抑郁癥”，害怕導致自殺；又氣又恨不能平靜的時(shí)候就懷疑自己得了“狂躁癥”，可能危害社會(huì )；不喜歡讀書(shū)就歸結為“閱讀障礙”；算錯報銷(xiāo)單就認定是“數字恐懼癥”……

　　現在，很多白領(lǐng)喜歡用心理學(xué)來(lái)分析自己的日常行為，但是對這門(mén)科學(xué)的一知半解，使他們習慣將一切負面情緒上綱上線(xiàn)，定義為“心理疾病”，然后要么自卑消沉，要么盲目治療。這樣庸人自擾的情形稱(chēng)為“心理疑病癥”，它是壓力作用下緊張情緒的一種畸形釋放表現。

　　“心理疑病癥”的患者大多在競爭壓力過(guò)大的生存空間缺乏安全感，自我意識強烈，凡事苛求完美。因為殘酷的現實(shí)往往不夠“完美”，所以?xún)刃臅?huì )抱有某種“逃避現實(shí)”的渴望和沖動(dòng)。故而在遭遇挫折和失敗時(shí)，不能很客觀(guān)地面對現實(shí)，而是盲目借助和迷信所謂的“心理學(xué)”，給自己的負面情緒亂貼標簽，從而以“病人”的姿態(tài)出現，期望可以博取同情，逃避責任。

　　這種臆想出來(lái)的“心理疾病”雖然是“莫須有”，但危害同樣很大。長(cháng)期人為擴大情緒問(wèn)題，可能會(huì )導致真正陷入“心理死角”，嚴重者甚至“心想病成”，這里所謂的“心想”是指人們對自身機體的一種高度注意和敏感狀態(tài)。最初“心想”到的感覺(jué)雖然不一定十分明顯，但感受到的體驗往往是確鑿無(wú)疑的。這些人個(gè)性?xún)A向于固執、敏感、多疑、自我。

　　他們常常會(huì )去思索感覺(jué)、琢磨因由、摸索規律、猜測性質(zhì)、推斷惡果。一旦遇到某些不稱(chēng)心或社會(huì )生活事件帶來(lái)的情緒波動(dòng)，“心想”很容易被激活，產(chǎn)生某種生病的聯(lián)想，使之更加注意那個(gè)部位的不適，不斷地強化著(zhù)自己的感覺(jué)，最后導致了那個(gè)部位真的出現了強烈的不適感，猶如真的出了毛病一樣，引向了“病成”的怪圈，即不斷明顯加重軀體癥狀，讓人痛苦難忍。到處投醫，忍受種種繁瑣的檢查和吞服種種中西藥品，已成為他們求得解脫的行為方式。

　　彌補內心需求的無(wú)奈選擇

　　疑病癥的產(chǎn)生有患者個(gè)性因素，也有外界環(huán)境因素，尤其值得注意的是，疑病癥往往是一種因心理挫折而產(chǎn)生的不安全感的轉移，是自我因素防御機制作用的結果。

　　現代社會(huì )，人們的競爭意識增強了，普遍感到存在著(zhù)壓力。如果沒(méi)有良好的心理素質(zhì)，缺少有效的支持系統和恰當的宣泄方法，這種心理壓力就有可能以軀體的癥狀表現出來(lái)而困擾人們，其癥狀往往可涉及全身的任何系統和部位，病程常呈慢性波動(dòng)，以女性較為多見(jiàn)。

　　因此，疑病癥在心理學(xué)上也叫軀體化障礙。據有關(guān)數據統計，在綜合性醫院的內科病人中有38％的病人是屬于這種沒(méi)有器質(zhì)性病變而只有心理問(wèn)題的人，他們需要的是心理治療。盡管這部分人癥狀的發(fā)生、持續與不愉快的生活事件密切相關(guān)，但病人常常否認心理因素的存在。

　　“軀體化”是一個(gè)很有中國特色的心理問(wèn)題，這與中國特殊的社會(huì )心理因素有關(guān)。長(cháng)期以來(lái)，中國人不善于表達自己的情感需求。當生活中出現了一些變故，情感交流的渠道被阻塞，對愛(ài)的需求得不到滿(mǎn)足時(shí)，許多人不會(huì )通過(guò)恰當的方式進(jìn)行彌補或改進(jìn)，而只能通過(guò)表達軀體不適的方式，來(lái)求得他人的關(guān)注，彌補內心的需求。心病尚要心藥醫

　　健康長(cháng)壽是人類(lèi)夢(mèng)寐以求的永恒課題，關(guān)注健康、珍惜生命是天經(jīng)地義的，但問(wèn)題出在“過(guò)度”二字上。

　　其實(shí)，很多人都有類(lèi)似疑病癥的反應，當媒體報道某種疾病時(shí)，我們會(huì )自覺(jué)或不自覺(jué)地將自己類(lèi)似的感覺(jué)對號入座，再加上淺薄的醫學(xué)知識，當場(chǎng)就給自己確診定性，接下來(lái)就是憂(yōu)心忡忡，甚至不敢到醫院去檢查。曾有一位醫學(xué)方面的教授朋友向我抱怨：“我有個(gè)學(xué)生，你上什么課，他就得什么病，一下課就抱著(zhù)教科書(shū)找你確診，真是沒(méi)轍。”但是這些人的患病觀(guān)念與疑病癥患者的區別在于——他們通過(guò)科學(xué)的檢查和診斷證明未患這類(lèi)疾病時(shí)就會(huì )自然而然地打消。

　　如果我們希望自己能不落入疑病癥的怪圈，首先需要明白自己是“心病”還是“身病”，軀體的各器官偶感不適均屬正常，尤其在經(jīng)醫生和各種檢查數據確認無(wú)礙的情況下，就更不要固執己見(jiàn)，要相信醫生、相信科學(xué)；其次，我們要當好自己的心理治療師，即時(shí)調整負面情緒，因為再好的心理治療師也只能起到向導的作用，歸根結底還是要靠自己救自己；最后，我們一定要切忌盲目對號入座。

　　有句俗話(huà)是：“你想得什么病，就能得什么病。”現代醫學(xué)模式已證明了專(zhuān)家的診斷、心理及社會(huì )因素會(huì )成為軀體疾病的誘因。心理能致病，甚至能致命，當然亦能治病。我們應該以健康的心態(tài)樂(lè )觀(guān)地生活，而不是以病態(tài)的心理把自己想象成某種疾病的患者，給自己的生活蒙上陰影。

　　四味“心藥”緩解焦慮陰影

　　“杯弓蛇影”是古人留給我們關(guān)于“疑病癥”發(fā)病和治愈的精彩描述，今天仍可視為心理保健的座右銘。

　　疑病癥患者總是被自己“推斷”出來(lái)的各種疾病折磨得惶惶不可終日，特別是一些性命攸關(guān)的重病絕癥，使疑病癥患者心理上時(shí)刻處于恐懼焦慮、緊張不安之中，精神十分痛苦。這時(shí)候，不妨試試以下四味“心藥”。

　　移情擺脫焦慮

　　當疑病癥患者感到焦慮時(shí)，分散注意力會(huì )有所幫助。當你專(zhuān)心于其他的思維活動(dòng)時(shí)，會(huì )減輕或消除焦慮癥狀。

　　直面焦慮根源

　　逃避是焦慮的標志，例如自殺就是一種逃避的表現。當逃避某種困難的情境時(shí)，起初我們會(huì )體驗到焦慮感降低，但與期望相反的是，我們逃避困難情境的現象越多，以后在面對這些情境時(shí)，我們的焦慮感就會(huì )越重。學(xué)會(huì )去勇敢地面對和應付令人焦慮的情境，才能有效地消除焦慮。

　　消除心理壓力，即證明無(wú)病。要對心懷疑病觀(guān)念的患者進(jìn)行全面、細致的體格檢查和必要的化驗及儀器檢查，根據檢查結果表明他(她)并無(wú)軀體性疾病，以打消其思想顧慮。

　　系統脫敏療法

　　系統脫敏療法是治療焦慮癥的常用心理治療手段。如果你的焦慮狀態(tài)非常嚴重，你可以把所懼怕的事情分出不同層次來(lái)，然后逐一地擺在面前，一個(gè)一個(gè)地去應對。這個(gè)層次要按照令你懼怕的強烈程度由低到高排列，把不太懼怕的事情寫(xiě)在下層，最懼怕的情境或事情放在最上面。先面對最下面的情境，然后逐漸地往上移，先成功地控制不太害怕的事情，最后才面對令人最恐懼的事情。

　　大腦休養方式

　　如果自覺(jué)焦慮癥狀較明顯時(shí)，不妨讓自己有一小段的空白時(shí)間，好好安靜一會(huì )兒，可以發(fā)發(fā)呆，或者沉淀一下雜亂的思維。讓身心得到靜養。或者也可以主動(dòng)去想象一些寧靜、放松的景象。這些景象可以是真有其地，是你在那里會(huì )覺(jué)得安全和松弛的，也可以是你想象出來(lái)的寧靜、安全和放松的景象。比如，想象自己一個(gè)人坐在大海邊，藍天大海包裹著(zhù)你，你無(wú)比放松，沒(méi)有任何憂(yōu)愁。