免疫失調才是患癌元兇！

　　著(zhù)名臨床腫瘤專(zhuān)家潛心腫瘤研究與臨床治療三十多年。教授表示，免疫失調才是患癌元兇！

　　他介紹，癌癥的發(fā)生、發(fā)展，與免疫功能密切相關(guān)。嚴格意義上，是免疫失調，導致癌癥的發(fā)生進(jìn)程及其發(fā)展。

　　同時(shí)，某醫院腫瘤中心教授也認為，我們的身體里有一支“軍隊”，它們可以識別各種突變的細胞，在腫瘤尚未形成前將其從體內消除，這就是我們的免疫系統。

　　4種方法提高免疫力

　　1、多吃提高免疫力的食物

　　可以適當多吃一些可以提高免疫能力的食物。例如：新鮮蘿卜、蘑菇、人參、猴頭菇、香菇。

　　其中，新鮮蘿卜含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。人參能提高機體免疫力及內分泌的調節能力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等,都有明顯增強免疫力的作用。香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

　　2、睡覺(jué)是最簡(jiǎn)單的方法

　　睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。專(zhuān)家通過(guò)“自我睡眠”試驗發(fā)現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。臨床專(zhuān)家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì )產(chǎn)生一種稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。

　　需要注意的是，不同階段，睡眠時(shí)間不盡相同：

　　嬰幼兒：12~15小時(shí)

　　兒童：10~13小時(shí)

　　青少年：8~10小時(shí)

　　成年人：7~9小時(shí)

　　老年人：6~8小時(shí)

　　人的一生大約有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠時(shí)間的重要性自然不用多說(shuō)！

　　3、這7種運動(dòng)簡(jiǎn)單又適合

　　試驗表明，每天運動(dòng)30到45分鐘，每周5天。持續12周后,人體的免疫細胞數目會(huì )增加，抵抗力也相對增強。運動(dòng)只要微微出汗、心跳加快即可，給大家推薦幾種最適合的運動(dòng)：

　　快走、慢跑、羽毛球、游泳、自行車(chē)、兵乓球、瑜伽。

　　這些運動(dòng)，大多不是太激烈的運動(dòng)，但只要盡力去做，都會(huì )微微出汗，同時(shí)沒(méi)有激烈的身體對抗，不會(huì )導致身體受傷。

　　4、心態(tài)不好免疫力也會(huì )差

　　樂(lè )觀(guān)的心態(tài)可以維持人體處于一個(gè)最佳的狀態(tài)。尤其是在現今社會(huì )，巨大的心理壓力會(huì )導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，誘導腫瘤的發(fā)生。保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)對身體健康至關(guān)重要。