我們是如何繼承父母的教養方式，并把它施加給我們的孩子的呢？如何改變這些桎梏我們的模式呢？《父母世界》采訪(fǎng)了來(lái)自西班牙的臨床心理專(zhuān)家、心靈導師白大衛。

　　問(wèn):童年的經(jīng)歷到底對我們有多大的影響？

　　大部分人都無(wú)法意識到早期生活（童年和青少年）對我們人生的重大影響。童年，雖然只是生命的一部分，但卻奠定了我們一生的模式基礎。從胎兒時(shí)期，我們就開(kāi)始經(jīng)歷情感的刻錄，同時(shí)，也開(kāi)始吸收內化父母的情感和行為模式。出生后，刻錄和內化繼續。到了青春期，我們已經(jīng)有了人生最重要的幾個(gè)刻錄，同時(shí)基本模仿或反叛了父母（和主要撫養者）所有的行為、情緒和態(tài)度。隨后，我們背著(zhù)這些刻錄和模式進(jìn)入成年，無(wú)意識地、自動(dòng)地、一次次地運行出童年的程序，誤以為這些都是理所當然的感受、行為準則、個(gè)性或我們對世界的正確判斷。

　　問(wèn):我們常常厭惡父母對待我們的方式，但在教養自己的孩子時(shí)，為什么還會(huì )有意無(wú)意地復制他們的行為呢？

　　親密關(guān)系最能反應出我們的內在小孩模式，也最容易激活內在小孩的負面情緒。我們與伴侶的相處模式，往往映射出我們與母親的依戀關(guān)系。而成為父母之后，我們從父母那里繼承的行為、思維模式更會(huì )無(wú)意識地表現在教養孩子的方式上。我們可能會(huì )發(fā)現，自己本來(lái)非常討厭父母對待自己的方式，但卻總會(huì )不自覺(jué)地以同樣的方式對待自己的孩子——父母曾經(jīng)對我們大吼大叫，我們對孩子失去耐心時(shí)，也忍不住對他咆哮；父母對我們非常嚴厲，我們也會(huì )無(wú)意識地對孩子要求很高……而我們的孩子卻迅速地吸收著(zhù)這些模式，看著(zhù)他重復我們的經(jīng)歷，又讓我們痛苦、自責。

　　很多父母都是從孩子身上，開(kāi)始對這些模式產(chǎn)生覺(jué)察，于是，我們尋求各種解決方法，學(xué)習各種育兒之道。然而，只要造成這些模式的刻錄沒(méi)有被清理掉，我們就無(wú)法真正擺脫這些模式，我們努力學(xué)來(lái)的那些理論、方法只能浮于表層，無(wú)法長(cháng)久。而那個(gè)受了傷害沒(méi)能成長(cháng)的內在小孩總會(huì )時(shí)不時(shí)從無(wú)意識里跳出來(lái)，左右我們的行為和情緒，給孩子、給親子關(guān)系造成傷害。

　　問(wèn):如何真正擺脫這些模式呢？

　　首先需要理解我們的童年到底發(fā)生了什么，是什么讓我們的內在小孩如此受傷？觀(guān)察我們現在的行為模式，回憶父母對待我們的模式，能讓我們對內在小孩有所理解。

　　第二步，我們要做的是接納。接納那個(gè)被冰凍的內在小孩，接納創(chuàng )傷帶來(lái)的情緒，而不是排斥、壓制它，也不是沉浸在創(chuàng )傷里，抱怨命運，這兩種態(tài)度，都沒(méi)法實(shí)現療愈的目的。

　　第三步，我們通過(guò)釋放情緒來(lái)清理這些原有的刻錄。釋放的方法有很多種，如利用音樂(lè )表達情緒、用砸枕頭的方式宣泄憤怒、向朋友傾訴、寫(xiě)日記、冥想等。

　　第四步，我們要學(xué)習如何愛(ài)我們的內在小孩，過(guò)去我們的情緒之所以被一次次地激發(fā)出來(lái)，是因為我們妄圖讓別人來(lái)照顧我們的內在小孩，要記住，能夠療愈內他的，只有我們自己。小時(shí)候，我們的內在小孩沒(méi)有得到父母的愛(ài)與支持，現在，成年的我們要承擔起照顧內在小孩的責任，傾聽(tīng)他、接納他、支持他、指引他。

　　問(wèn):只要我們自己覺(jué)醒、療愈了內在小孩，就能改善親子關(guān)系嗎？

　　通過(guò)療愈，我們會(huì )保持覺(jué)醒，能時(shí)刻觀(guān)察到自己的行為，不會(huì )再因無(wú)意識的沖動(dòng)而傷害孩子和他人。覺(jué)醒亦會(huì )讓我們敞開(kāi)心門(mén)，對事務(wù)的觀(guān)察更為敏銳，更能洞察孩子情緒背后的訴求，更好地與孩子互動(dòng)。所有的孩子都希望父母是快樂(lè )的，療愈能讓我們的心歸于平靜，對孩子來(lái)說(shuō)，做一個(gè)平和、快樂(lè )的父母，是我們能給孩子的最好的禮物。