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“快樂(lè )生活”小妙招

2017-03-29 來(lái)源: 聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蓮子含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等,晚餐吃蓮子粥,或睡前食碗蓮子湯,能使人安然入睡。當睡眠不佳時(shí),喝上一些萵筍漿液汁,具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶于一小杯水中稀釋后再服。

  失眠,往往令人很頭疼,導致人們白天工作效率降低,情緒暴躁,容顏憔悴。現在給出治療失眠的7種妙方。

  1.一杯酸奶,一個(gè)香蕉,每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效,飲用后可使患者血糖升高,快速入睡。

  2.牛奶煮蛋黃,可治“虛煩不眠”之癥,效果良好。

  3.小米100克,加水煮成粥,加白糖適量調服,睡前半小時(shí)進(jìn)食1小碗,能使人迅速發(fā)困、安眠入睡。

  4.大棗、大米兩味同煮粥食用,每晚適量食用,催眠作用很好。

  5.龍眼:果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服,能補血安神。

  6.蓮子:蓮子含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等,晚餐吃蓮子粥,或睡前食碗蓮子湯,能使人安然入睡。

  7.萵筍:當睡眠不佳時(shí),喝上一些萵筍漿液汁,具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶于一小杯水中稀釋后再服。

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