春姑娘的腳步越來(lái)越近了，撲面而來(lái)的春意愈發(fā)濃郁起來(lái)。春天，是美好的象征，也是生命力的象征。然而，春天，是生發(fā)的季節，也是各種疾病蠢蠢欲動(dòng)的季節：春暖花開(kāi)致哮喘高發(fā)，氣溫起伏乍暖還寒致血壓波動(dòng)……還有，春夏交替也是幾種精神疾病的高發(fā)季節。

　　雖然季節如何影響精神疾病的發(fā)病還沒(méi)有明確的科學(xué)解釋?zhuān)m然全球各地的數據不完全一致，但是，共同的傾向性結論是，春季是精神分裂癥和雙相障礙的好發(fā)季節，而抑郁癥則是在冬季。醫院的門(mén)診量、住院人數在春季也會(huì )高于其他季節。

　　洞察危險防發(fā)病

　　我們已經(jīng)知道患癌癥是因為有了腫瘤細胞，也知道什么情況下容易產(chǎn)生腫瘤細胞，但是腫瘤細胞究竟是怎么來(lái)的，如何可以防止正常細胞惡變?yōu)槟[瘤細胞，現代醫學(xué)還沒(méi)有能搞明白。同樣，我們已經(jīng)知道精神分裂癥、抑郁癥、雙相障礙患者的大腦中，神經(jīng)遞質(zhì)和神經(jīng)活動(dòng)發(fā)生了改變，我們也發(fā)現有遺傳的、或心理的、或社會(huì )的因素與發(fā)病有關(guān)，但是歸根到底這些改變是怎么會(huì )發(fā)生的，改變到什么程度就會(huì )發(fā)病，我們還是不知道。那如何預防呢？從患病的易感因素，醫學(xué)上稱(chēng)為危險因素做起。

　　生物學(xué)因素：兩系三代中有精神疾病，自己患有慢性軀體疾病，有酒或藥物依賴(lài)，有過(guò)腦外傷昏迷等等，都可能增加你的患病風(fēng)險。要保持良好的心理和身體狀態(tài)，戒除成癮物質(zhì)，有效控制慢性疾病，開(kāi)展有益身心的鍛煉。有家族遺傳史不可怕，通過(guò)后天的努力，盡量不讓潛在的患病基因表達出來(lái)就不會(huì )發(fā)病，就是成功的預防。

　　心理因素：各種心理壓力和應激事件，是人們最能夠理解并接受的精神疾病危險因素了。人，活在這個(gè)世界上，不可能沒(méi)有壓力，所謂沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，也就沒(méi)有進(jìn)步，不管這種壓力是來(lái)自外界，還是來(lái)自自身。人的一生，也不可能沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)一點(diǎn)應激和創(chuàng )傷，親人故世，失敗失利等等，但人類(lèi)的抵抗能力也是極強的。平時(shí)注意心理修養和文化學(xué)習，見(jiàn)多識廣，可以增強心理抵抗力。在困難時(shí)刻，相信自己可以應對，嘗試利用可以利用的資源，學(xué)會(huì )尋求支持，可以幫助你度過(guò)難關(guān)。

　　社會(huì )因素：只有很少的人能夠改變社會(huì )，但人人都可以改變自己，只要你愿意。社會(huì )變遷很快，隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟科技的快速發(fā)展，社會(huì )結構，意識形態(tài)，文化氛圍，都在不斷地變化著(zhù)。不能適應社會(huì )和環(huán)境的變化，是發(fā)生精神疾病的危險因素。你或能引領(lǐng)這個(gè)社會(huì )，是強者；或能適應這個(gè)社會(huì )，也是強者！不斷學(xué)習，不斷進(jìn)步，融入社會(huì )，在這個(gè)不斷發(fā)展的社會(huì )里找到自己的位置，你的生活就有意義，精神衛生，就不是一句空話(huà)。

　　維持治療防復發(fā)

　　預防春季精神分裂癥和雙相障礙的復發(fā)，最關(guān)鍵的是要堅定不移地維持治療。即便你的病情已經(jīng)穩定了，也要維持；即便你想自行減少或停止服藥，也請別選擇在這個(gè)季節。

　　定時(shí)就診。最好與一位醫生建立長(cháng)期的治療關(guān)系，讓醫生了解你的病情，你的治療藥物、劑量、療效和可能存在的藥物不良反應，尤其是在什么情況下你的病情容易波動(dòng)，你的波動(dòng)征候是什么。定期在他的門(mén)診隨訪(fǎng)，使醫生可以及時(shí)發(fā)現你可能出現的病情波動(dòng)并及時(shí)采取有效措施。

　　自我識別早期復發(fā)征兆。多數患者的復發(fā)會(huì )有些許征兆，而每個(gè)患者的征兆不盡相同，如有的患者煙抽得兇了，有的患者睡眠不好了，有的開(kāi)始對周?chē)娜颂舸塘耍械淖兊蒙傺怨颜Z(yǔ)了，或話(huà)多興奮了，忙碌了，等等等等。如果自己，或者家人能夠及早設別這些跡象，就可以及時(shí)就診加強治療，防止或減輕復發(fā)。

　　家人的特別關(guān)注。一要關(guān)心和支持患者，堅定戰勝疾病的信念。二是患者家屬常可以更敏銳地注意到患者一些早期復發(fā)征兆，及時(shí)協(xié)助就醫，所謂當事者迷，旁觀(guān)者者清。但切記不要象舞臺上的追光燈似的時(shí)時(shí)處處盯著(zhù)病人的一舉一動(dòng)，任何不贊同不理解的行為都以疾病來(lái)解釋?zhuān)菢右粊?lái)，我們的患者簡(jiǎn)直跟罪犯似地被監視，會(huì )增加復發(fā)危險。第三就是要協(xié)助患者管理藥物，定時(shí)按醫囑服藥。

　　適應季節調精神

　　請充分利用春天的生命力，享受大自然的賜予，調整自己的精神狀態(tài)。

　　飲食起居有規律。春困不是靠睡覺(jué)能解決的，失眠也不是靠長(cháng)時(shí)間躺在床上能消除的，順應你身體的生物鐘，作息有規，張弛有度，保持良好的精神面貌和旺盛的精力。

　　豐富生活內容。大地回暖，方便出去活動(dòng)了，不要總窩在家里，外出活動(dòng)，培養自己的興趣愛(ài)好，結交朋友，把每一天安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，充實(shí)的。

　　關(guān)注自身健康，培養健康生活習慣，定期檢查，學(xué)會(huì )配合醫生監測和控制藥物不良反應。疾病所導致的疏懶，忽略自己的身體，加上藥物可能存在的不良反應，常成為健康殺手。不是所有的身體不適都是藥物引起的，譬如睏，譬如懶洋洋；也不是所有的不健康都是不可避免的，健康的生活方式和健康維護至關(guān)重要。

　　一年之計在于春，一日之際在于晨。在春天，做好自己的年度計劃，如財務(wù)計劃，工作計劃，學(xué)習計劃，生活計劃。有目標，有計劃地生活。