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預(yù)防癡呆就要吃喝玩樂(lè)

2017-02-18 來(lái)源:阿默科技大連  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喝綠茶及少量葡萄酒---日本的研究顯示常喝綠茶可預(yù)防老年癡呆;另有研究顯示,少量葡萄酒也可以減少癡呆的發(fā)生率。但大量喝啤酒及白酒,會(huì)增加患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

  雖然阿爾茨海默病目前不能根治,但初期病人治療價(jià)值還是很大的。早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療,可以明顯延緩病情的發(fā)展,一方面可以提高患者生存質(zhì)量,另一方面也可以減輕家屬的照料負(fù)擔(dān)。關(guān)鍵是早期發(fā)現(xiàn),不要把患者最初的記憶力下降歸于“老糊涂了”。一定要了解阿爾茨海默病的初期表現(xiàn)的“四不”:“記不住事”;“算不清數(shù)”;“認(rèn)不得路”;“說(shuō)不清話”。一旦發(fā)現(xiàn),及時(shí)就診。

  “吃、喝、玩、樂(lè)、不吸煙”

  吃地中海飲食----所謂地中海飲食指大量水果、蔬菜、豆類、魚(yú)類、西紅柿,少肉,少煎炸食物,也就是清淡飲食。

  喝綠茶及少量葡萄酒---日本的研究顯示常喝綠茶可預(yù)防老年癡呆;另有研究顯示,少量葡萄酒也可以減少癡呆的發(fā)生率。但大量喝啤酒及白酒,會(huì)增加患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

  玩感興趣的事和新鮮事----畫(huà)畫(huà)、閱讀、唱歌、打太極等,都可以預(yù)防老年癡呆,廣場(chǎng)舞也是不錯(cuò)的選擇。尤其是要跟潮流,對(duì)新鮮事物不排斥并勇于嘗試。

  樂(lè)就是保持心情愉悅----樂(lè)觀、積極、陽(yáng)光、熱情地面對(duì)生活,也有助于預(yù)防老年癡呆。

  不吸煙----有研究顯示,重度吸煙在癡呆可控風(fēng)險(xiǎn)因素里面排名第一,影響非常大。因此,重度吸煙者及時(shí)戒煙也有助于預(yù)防老年癡呆。

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