近年來(lái)，老年性癡呆的發(fā)病率逐漸上升，給患者的生活造成了嚴重的影響。而怎么預防老年性癡呆一直是相關(guān)部門(mén)致力研究的問(wèn)題，努力的尋找老年性癡呆的預防方法，在此方面也有了新的進(jìn)展。所以大家在日常生活中應保持良好的生活習慣，做好老年性癡呆的預防工作，降低疾病的發(fā)生率。那么，怎么預防老年性癡呆？

　　1）以下藥物可降低AD的風(fēng)險（1級證據）：

　　雌激素，他汀類(lèi)藥物，抗高血壓藥，非甾體抗炎藥（NSAIDs）

　　應對措施：是否需要服用激素（更年期女性）及是否服用降壓及降脂藥預防癡呆，遵醫囑

　　2）以下飲食因素可降低AD風(fēng)險（1級證據）：

　　葉酸，維生素E，維生素C，咖啡。

　　應對措施：多食富含葉酸、維生素E、維生素C的食物。趕快上網(wǎng)搜尋那些食材富含這幾種維生素。咖啡也可以適當的飲用，適量喝茶也是可以的。

　　3）生物化學(xué)因素（1級證據）

　　高水平同型半胱氨酸可顯著(zhù)升高AD風(fēng)險

　　應對措施：需要測查您的血液維生素水平，如維生素B12及葉酸或測查血液系統（一項血液檢查，包括鐵蛋白、維生素B12及葉酸）。如您的維生素B12及/或葉酸水平降低，則可以引起同型半胱氨酸水平升高。應該調整您的飲食結構，或服用藥品維生素B12及葉酸。

　　4）心理因素（1級證據）：

　　抑郁可顯著(zhù)升高AD風(fēng)險

　　應對措施：您一定要開(kāi)心呀！如果您持久的不開(kāi)心，一定要去看心理醫生呀！或服用抗抑郁藥物。

　　5）既往已存在的軀體疾病（1級證據）：

　　危險因素：體質(zhì)虛弱（frailty）、頸動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、低舒張壓及2型糖尿病（亞洲個(gè)體）；

　　應對措施：對于身體瘦弱的個(gè)體，一定要加強營(yíng)養，比如攝入瘦肉、雞蛋、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白飲食及大量攝入富含抗氧化劑的新鮮蔬菜及水果。主食夠用即可!對于高血壓、糖尿病及高膽固醇及頸動(dòng)脈斑塊，這些也屬于心、腦血管病的危險因素，應該高度重視。血壓、血糖及血脂、血尿酸等指標一定要達標。如果您通過(guò)3個(gè)月的鍛煉及飲食控制，上述指標還沒(méi)有達標，趕緊到醫院找醫生

　　6）生活方式對AD風(fēng)險的影響（1級證據）：

　　危險因素：低教育程度，中年高BMI，BMI過(guò)低。

　　應對措施，不管您是否上過(guò)學(xué)，或是接受過(guò)高等教育，記住，一輩子都不能放棄用腦學(xué)習！可以做些力所能及的事情，沒(méi)上過(guò)學(xué)的可以看看電視，看看新聞，了解國內外大事。多與家人、朋友聊天或交流。或是打打麻將及撲克牌等。但要注意不要玩的時(shí)間太長(cháng)，更不能賭博！受過(guò)高等教育的中老年人，則可以學(xué)習及應用一些高科技的交流工具，比如微信、上網(wǎng)瀏覽、看書(shū)、寫(xiě)作、或者上老年大學(xué)、聽(tīng)各種講座等。這些活動(dòng)都是對大腦的良性刺激，可以防治衰老。

　　有關(guān)體重指數（BMI），過(guò)高、過(guò)低都是AD的危險因素。保持一個(gè)合理的體重指數是很重要的。BMI過(guò)高提示腹式肥胖（俗稱(chēng)啤酒肚），多提示營(yíng)養過(guò)剩，要注意均衡飲食，加強鍛煉。而B(niǎo)MI過(guò)低，則提示營(yíng)養不良，應加強營(yíng)養。