近日天氣寒冷、陰沉的天氣所帶來(lái)的沉寂、蕭條仍不時(shí)影響著(zhù)人們的情緒,容易誘發(fā)抑郁癥。
冬季是抑郁癥的高發(fā)期,然而有些抑郁癥的非典型癥狀容易被患者忽視,造成嚴重后果。
如何擺脫冬季所帶來(lái)的一系列“非典型抑郁癥狀”?可以運用以下一些小技巧。
“非典型抑郁”有五大癥狀
雖然都有“抑郁”兩字,但相比于普通抑郁來(lái)說(shuō),非典型抑郁表現得相當“特別”,具有以下五大癥狀:
1.與典型抑郁癥的郁郁寡歡相比,非典型抑郁癥的患者遇上開(kāi)心的事還是能開(kāi)心起來(lái)或開(kāi)心一會(huì ),而不是“撿到錢(qián)都不開(kāi)心”。
2.體重增加,或食欲增加,沒(méi)有出現厭食的癥狀。
3.沒(méi)有失眠,睡眠反而增多,嗜睡。
4.患者覺(jué)得四肢沉重,就像灌了鉛一樣,而不是意志活動(dòng)減退而減少活動(dòng)。
5.典型抑郁癥患者會(huì )有一種“對不起別人”的感覺(jué),沉默寡言。
或可潛伏著(zhù)雙相障礙
有非典型抑郁癥狀的患者會(huì )長(cháng)期處于對人際關(guān)系變得敏感的狀態(tài),尤其是對排斥和拒絕感到敏感,嚴重時(shí)這個(gè)癥狀還容易被誤診為關(guān)系妄想或被害妄想,從而導致社交、學(xué)習和工作等功能顯著(zhù)損害。
這個(gè)表現是判斷非典型抑郁癥的重要依據。
需要特別強調的是,具有非典型抑郁癥狀的抑郁癥有可能是有潛在的雙相障礙。
這是一類(lèi)情感性精神障礙,以抑郁發(fā)作與躁狂或輕躁狂發(fā)作交替出現,或躁狂抑郁混合發(fā)作。
因此,當家人出現以上表現時(shí),就要警惕是非典型抑郁或者雙相障礙在“作怪”了。
自我調節趕跑抑郁情緒
抑郁癥的形成很大程度上跟壞情緒的積壓和不規律的生活習慣有關(guān),因此,要預防抑郁癥的發(fā)生,重視生活規律和自我調節很重要。
首先要重視生活規律,不能熬夜,充足的睡眠時(shí)間能讓人精神倍增,易于趕走不良情緒。
其次要時(shí)刻保持平穩的情緒,過(guò)于喜悅和悲傷都有可能發(fā)展為抑郁癥。
最后就是不能喝酒,因為若是有非典型抑郁的癥狀,如躁狂發(fā)作,喝酒會(huì )使人心情更加煩躁,加重躁狂帶來(lái)的危害。
防抑郁癥要多穿鮮亮衣物
除了做好上述的預防外,一些生活上簡(jiǎn)單的做法也能有效地舒緩抑郁情緒,防止抑郁癥的發(fā)生。
1.穿顏色鮮亮的衣服。
研究表明顏色能影響人的情緒,明亮的色調如紅色、粉紅和黃色能使大腦興奮,帶來(lái)喜悅。
2.選用明智的措辭。
壓力的積壓能誘發(fā)抑郁情緒,若不及時(shí)發(fā)泄就會(huì )演變成抑郁癥。
當感覺(jué)壓力大時(shí),可以嘗試做一些自己喜歡的事情來(lái)排解,如運動(dòng)、唱歌、逛街等;還可以轉變思維,選用明智的措辭來(lái)創(chuàng )造有趣的表達方式,例如“有些”這個(gè)詞,像“有些事很順心,有些事不順心。”這樣能更好解釋和評價(jià)現實(shí)情況。
3.發(fā)揮想象力。
當你覺(jué)得心煩或壓力過(guò)大時(shí),不妨在腦海中想象一個(gè)舒適的環(huán)境,如想象自己正在一處風(fēng)景秀麗的地方旅行。當你生動(dòng)地想象一幅畫(huà)面時(shí),你會(huì )感覺(jué)它就像一個(gè)真實(shí)的經(jīng)歷,能暫時(shí)放松身心,緩解緊張的情緒。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節“粘”熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥56適用于與其他抗結核藥聯(lián)合治療結核桿菌所致的肺結核。亦可用于結核性腦膜炎及非典型分枝桿菌感染的治療。
健客價(jià): ¥18.5典型(有先兆)或非典型(無(wú)先兆)偏頭痛的預防性治療;由前庭功能紊亂引起的眩暈的對癥治療。
健客價(jià): ¥26適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116典型(有先兆)或非典型(無(wú)先兆)偏頭痛的預防性治療。由前庭功能紊亂引起的眩暈的對癥治療。
健客價(jià): ¥30克拉霉素適用于對其敏感的致病菌引起的下列感染:1.鼻咽感染:扁桃體炎、咽炎、副鼻竇炎;2.下呼吸道感染:包括支氣管炎、細菌性肺炎、非典型肺炎;3.皮膚感染,膿皰病、丹毒、毛囊炎、癤和傷口感染。
健客價(jià): ¥11.5適用于與其他抗結核藥聯(lián)合治療結核桿菌所致的肺結核。亦可用于結核性腦膜炎及非典型分枝桿菌感染的治療。
健客價(jià): ¥25適用于與其他抗結核藥聯(lián)合治療結核桿菌所致的肺結核。亦可用于結核性腦膜炎及非典型分枝桿菌感染的治療。
健客價(jià): ¥25用于與其他抗結核藥聯(lián)合治療結核桿菌所致的肺結核。亦可用于結核性腦膜炎及非典型分枝桿菌感染的治療。
健客價(jià): ¥261.典型(有先兆)或非典型(無(wú)先兆)偏頭痛的預防性治療。 2.由前庭功能紊亂引起的眩暈的對癥治療。
健客價(jià): ¥11本品適用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染:1.鼻咽感染:扁桃體炎、咽炎、副鼻竇炎;2.下呼吸道感染:包括支氣管炎、細菌性肺炎、非典型肺炎;3.皮膚感染,膿皰病、丹毒、毛囊炎、癤和傷口感染。
健客價(jià): ¥13用于支氣管哮喘、慢性喘息性支氣管炎、支氣管擴張、肺結核,塵肺、慢性阻塞性肺氣腫、非典型分支桿菌病、肺炎、彌漫性支氣管炎等呼吸道疾病的祛痰治療。
健客價(jià): ¥50各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95本品適用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染: 1.鼻咽感染:扁桃體炎、咽炎、副鼻竇炎; 2.下呼吸道感染:包括支氣管炎、細菌性肺炎、非典型肺炎; 3.皮膚感染,膿皰病、丹毒、毛囊炎、癤和傷口感染。
健客價(jià): ¥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥55本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥96各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64