失眠的食療法

2016-01-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠是很嚴(yán)重的一種精神科疾病，往往影響到我們的生活質(zhì)量，讓我們做不好事情，對(duì)此，我們一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，別讓失眠影響了我們以后的生活，這樣可不是一件好事。

　　一種疾病治療的方法不僅僅只有一種，一種疾病有很多種治療的方法，面對(duì)失眠這種常見(jiàn)的疾病，治療的方法那就更多了，不同的人喜歡的治療方法也不一樣，有的人喜歡西藥的治療方法，有的人喜歡的是中藥的治療方法，下面我們來(lái)分析中醫(yī)的食療法。

　　失眠治療

　　第一.豬心棗仁湯：豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋里，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開(kāi)后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日一劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血(補(bǔ)血產(chǎn)品)養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。

　　第二.天麻什錦飯：取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香菇、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片，芋頭去皮，同香菇洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的主料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，做午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍晤^昏眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。

　　食療法是一種簡(jiǎn)單又健康的治療方式，完全沒(méi)有副作用的產(chǎn)生，但在生活中，我們還是多加注意一些常見(jiàn)的問(wèn)題，

　　第一.參加太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

　　第二.生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

　　第三.以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

　　失眠是很嚴(yán)重的一種精神科疾病，往往影響到我們的生活質(zhì)量，讓我們做不好事情，對(duì)此，我們一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，別讓失眠影響了我們以后的生活，這樣可不是一件好事。

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