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食療法治療失眠的妙用

2016-01-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:功效:對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。對促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應。

  食療法在各種疾病中都有著(zhù)很好的的功效,利用食療法治療的疾病的人也有很多,食療法之所以被人們廣泛的使用,除了本身良好的效果之外,就是成本相對較低,在很多人眼里這種方法更加的保險和實(shí)用。

  蓮心茶

  做法:蓮心兩克,生甘草3克。開(kāi)水沖泡,如茶飲。每日飲數次。

  功效:適用于心火上炎,煩躁不眠。

  百合粥

  做法:生百合100克,粳米100克,洗凈,加水1000毫升,煮至米爛,日服兩次。

  功效:適用于心陰不足之虛煩不眠(口干、干咳)。

  酸棗仁

  做法:酸棗仁50克,搗碎,濃煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟時(shí),加入酸棗仁汁同煮,至粥成,趁熱服食,可根據個(gè)人口味加糖。

  功效:適用于心脾兩虛,驚悸健忘,失眠多夢(mèng)

  栗子龍眼粥

  做法:栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時(shí)加糖調味。功效補心安神,益腎壯腰。

  功效:適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。

  茶葉加酸棗仁

  做法:每天早晨8時(shí)以前,取綠茶15g用開(kāi)水沖泡2次,飲服,8點(diǎn)以后不再飲茶;同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末,每晚臨睡前取10g用開(kāi)水沖服。

  功效:對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。對促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應。

  丹參冰糖水

  做法:丹參30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。

  功效:丹參苦微寒,活血安神,對長(cháng)期失眠者有安神作用。

  造成失眠的因素頗多,只要稍加注意,不難發(fā)現。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時(shí)求醫。外因導致的失眠。可通過(guò)上述的飲食方法進(jìn)行緩解和治療。

 

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