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治療失眠的幾種食物

2016-01-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:桂圓性味甘溫,無(wú)毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠多夢(mèng)的方劑“歸脾丸”中就有桂圓肉。

  1.牛奶

  牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

  牛奶

  2.核桃

  核桃是一種滋養強壯品,可治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和食欲不振。每日早晚各吃些核桃仁,有助于睡眠。

  核桃

  3.桂圓

  桂圓性味甘溫,無(wú)毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠多夢(mèng)的方劑“歸脾丸”中就有桂圓肉。

  桂圓

  4.蓮子

  蓮子

  蓮子有養心安神的作用,心煩夢(mèng)多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水只曳,每晚睡前服。

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