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在線(xiàn)心理咨詢(xún)師網(wǎng)為您介紹心理健康防護方法

2015-07-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在線(xiàn)心理咨詢(xún)網(wǎng)是指一個(gè)專(zhuān)門(mén)解決人們心理問(wèn)題的網(wǎng)站,在這一網(wǎng)站中,人們可以提出自己的任何心理問(wèn)題,會(huì )有專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師與您溝通并幫助您解決,其實(shí)要想避免各類(lèi)心理疾病的困擾,首先就要知道如何保護自己的心理健康,下面就為大家具體介紹在線(xiàn)心理咨詢(xún)師網(wǎng)中推薦的心理健康防護方法。

  要保持健康的心理狀態(tài),必須做到四點(diǎn):

  1、悅納自我。保持自尊心。并強調,自尊心不是&ldquo他尊心&rdquo,重要的是自己對自己的肯定。并提出,自尊心由家庭出生,智商,人際交往以及相貌四點(diǎn)構成。

  2、順其自然。為所當為。對于那些讓自己感到不安的強迫性思維,要懂得疏導宣泄,而不是壓抑

  3、尋找意義感。為自己定下一個(gè)明確的人生目標。研究統計資料指出,真正擁有幸福感的人的共同點(diǎn),不是金錢(qián)之類(lèi),而是明確自己的生活目標并且感覺(jué)自己正在邁向目標。

  4、建立內部評價(jià)坐標。學(xué)會(huì )把外部評價(jià)坐標轉化為內部評價(jià)坐標,將一定的壓力轉化成動(dòng)力,從要我做轉化為我要做。

  最后,自信心的建立,不需要處處爭第一,最重要的是能夠正確地認識自己,發(fā)現自己的閃光點(diǎn),尋找自己合適的位置。把自信建立在我是獨一無(wú)二的的信念中。

  希望無(wú)論有沒(méi)有心理疾病的人們都能夠對上述在線(xiàn)心理咨詢(xún)師網(wǎng)中推薦的心理健康防護方法進(jìn)行認真的了解并掌握,因為只有您知道了如何保護自己的身心健康,才能夠提高自己的心理素質(zhì),進(jìn)而避免各類(lèi)心理疾病的侵害,這就不需要您再花費精力去通過(guò)心理咨詢(xún)來(lái)解決自己已經(jīng)出現的心理問(wèn)題。

  (實(shí)習編輯:黃嘉振)

 

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