要保持健康的心理狀態(tài),必須做到四點(diǎn):
1、悅納自我。保持自尊心。并強調,自尊心不是&ldquo他尊心&rdquo,重要的是自己對自己的肯定。并提出,自尊心由家庭出生,智商,人際交往以及相貌四點(diǎn)構成。
2、順其自然。為所當為。對于那些讓自己感到不安的強迫性思維,要懂得疏導宣泄,而不是壓抑。
3、尋找意義感。為自己定下一個(gè)明確的人生目標。研究統計資料指出,真正擁有幸福感的人的共同點(diǎn),不是金錢(qián)之類(lèi),而是明確自己的生活目標并且感覺(jué)自己正在邁向目標。
4、建立內部評價(jià)坐標。學(xué)會(huì )把外部評價(jià)坐標轉化為內部評價(jià)坐標,將一定的壓力轉化成動(dòng)力,從要我做轉化為我要做。
最后,自信心的建立,不需要處處爭第一,最重要的是能夠正確地認識自己,發(fā)現自己的閃光點(diǎn),尋找自己合適的位置。把自信建立在我是獨一無(wú)二的的信念中。
希望無(wú)論有沒(méi)有心理疾病的人們都能夠對上述在線(xiàn)心理咨詢(xún)師網(wǎng)中推薦的心理健康防護方法進(jìn)行認真的了解并掌握,因為只有您知道了如何保護自己的身心健康,才能夠提高自己的心理素質(zhì),進(jìn)而避免各類(lèi)心理疾病的侵害,這就不需要您再花費精力去通過(guò)心理咨詢(xún)來(lái)解決自己已經(jīng)出現的心理問(wèn)題。
(實(shí)習編輯:黃嘉振)
健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
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健客價(jià): ¥239奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。 維生素C片:補充維生素C。
健客價(jià): ¥616小兒氨酚烷胺顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預防和治療。 小兒肺熱咳喘口服液:清熱解毒,宣肺化痰,用于熱邪犯于肺衛所致發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃,或兼喘息、口干而渴。 健兒消食口服液:健脾益胃,理氣消食。用于小兒飲食不節損傷脾胃引起的納呆食少,脘脹腹滿(mǎn),手足心熱,自汗乏力,大便不調,以至厭食、惡
健客價(jià): ¥56絞股藍總甙片:養心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見(jiàn)有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿(mǎn)等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚(yú)油軟膠囊:輔助降血脂。
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