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四妙方 讓你輕松擁有好睡眠

2015-05-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專(zhuān)家表示,失眠患者如果采用得當的食療方,除不良反應外,且有一定的催眠功效。對此,下面我們就專(zhuān)家一起來(lái)看看失眠的食療方都有哪些吧。

   三妙方讓你輕松擁有好睡眠

 
  一、龍眼冰糖茶
 
  龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會(huì )兒,即可飲用。每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開(kāi)水,最后吃龍眼肉。
 
  此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。
 
 
  二、遠志棗仁粥
 
  遠志15克,炒酸棗仁10克,粳米75克。粳米淘洗干凈,放入適量清水鍋中,加入洗凈的遠志、酸棗仁,用大火燒開(kāi)移小火煮成粥,可作夜餐食用。
 
  此粥有寧心安神、健腦益智之功效,可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
 
  三、百麥安神飲
 
  小麥、百合各25克,蓮子肉、首烏藤各15克,大棗2個(gè),甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈,用冷水浸泡半小時(shí),倒入凈鍋內,加水至750毫升,用大火燒開(kāi)后,小火煮30分鐘。濾汁,存入暖瓶?jì)龋B燉兩次,放在一塊,隨時(shí)皆可飲用。
 
  此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。
 
  溫馨提示:
 
  以上方法僅供參考,小編在這里要提醒大家,如使用上述方法無(wú)效的話(huà),請及時(shí)到醫院診斷治療,以免延誤最佳治療時(shí)機,導致病情加重。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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