成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 焦慮癥強迫癥的自我調解

焦慮癥強迫癥的自我調解

2015-05-02 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:強迫癥患者的癥狀通常不僅表現出強迫癥的癥狀,而且還伴有其他的一些精神疾病癥狀。其中患者對自身強迫癥而產生的焦慮情緒更容易使患者的情緒失控,病情加重,進而演變?yōu)榻箲]癥強迫癥。患者經常會因為強迫表現和焦慮心理而精神狀態(tài)難以控制。那么患者該如何進行焦慮癥強迫癥的自我調解呢?

   想要控制焦慮癥強迫癥,就要對焦慮不安的情緒想法采取接受的態(tài)度,保持戰(zhàn)勝它們的信心,不排斥它們,當患者能夠控制自己焦慮的情緒時,那么強迫癥也就有了明顯的好轉。專家提醒,不管是強迫表現還是焦慮心理,都應該引起人們的重視并盡快接受治療。

 
  嘗試讓自己有一小段的空白時間,好好沉靜一下,分散注意力下自己的注意力,可以發(fā)呆,可以沉淀一下雜亂的思維。留出休息的時間,展開想象,主動去想象一些寧靜、放松的景象。在那里你覺得安全和松弛。
 
 
  增加自信。自信是治愈焦慮癥強迫癥的必要前提。一些對自己沒有自信的人,對自己完成工作和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。應該相信自己,每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點。
 
  不再逃避。逃避是焦慮的標志。當逃避某種困難的情境時,起初我們會體驗到焦慮降低,但與期望相反的是,我們逃避困難情境的現象越多,以后在面對這些情境時,我們的焦慮就會越重。學會去面對和應付令人焦慮的情境,才能有效地消除焦慮。
 
  這幾種治療焦慮癥強迫癥的自我調解方法經過了大量的實踐,效果是很顯著的?;颊邞M量避免采用藥物治療,長期服藥會對身體產生損害。盡可能的通過自我的心理調解和心理醫(yī)生的幫助這些溫和的方法來恢復正常的生活狀態(tài)。
 
 ?。▽嵙暰庉嫞狐S嘉振)
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
雷波县| 易门县| 万山特区| 辉南县| 洱源县| 横山县| 离岛区| 西青区| 拉萨市| 绥宁县| 新绛县| 延川县| 乐陵市| 汶川县| 商南县| 天镇县| 静海县| 德庆县| 察隅县| 勃利县| 盈江县| 那坡县| 灌阳县| 恩施市| 津市市| 松阳县| 张家界市| 巴青县| 高青县| 封丘县| 罗源县| 桦南县| 韶关市| 黎城县| 平顶山市| 田阳县| 汤原县| 沅陵县| 门头沟区| 保康县| 岑溪市|