如今就業(yè)形勢緊張，很多求職者為了能謀得一職已經(jīng)心力交瘁，得到面試通知自然倍感珍惜，但往往初出茅廬的初面者會(huì )因面試經(jīng)驗不足，很容易心生忐忑，再看到周?chē)拿嬖囌邆儦舛ㄉ耖e的悠然表情，不禁會(huì )覺(jué)得其中必定高手林立，自信自減一半。等到了面試官面前，不敢與對方進(jìn)行眼神交流不說(shuō)，本來(lái)已經(jīng)默背了無(wú)數次的“臺詞”說(shuō)出來(lái)卻支離破碎，只恨不得早點(diǎn)逃離此地。等到面試官說(shuō)出“如果可以進(jìn)入下輪面試，我們會(huì )再與你聯(lián)系”之后，接下來(lái)便是遙遙無(wú)期的等待，同時(shí)最初的自信心也隨著(zhù)時(shí)間的流逝而遠去，第一次的失敗導致的自信心受挫也會(huì )影響下一次的面試表現，很容易就會(huì )使求職者陷入“面試恐懼癥”的惡性循環(huán)中。對于這樣的心理障礙，恐懼癥專(zhuān)家介紹說(shuō)可以嘗試以下方法來(lái)擺脫面試恐懼癥的困擾：

　　1、換一種角度

　　在面試過(guò)程中把自己假想成面試官，這樣會(huì )讓你換一個(gè)角度和心態(tài)去設身處地考慮用人單位用人需求，并且能讓你更快進(jìn)入角色。這種“先入為主”的心理狀態(tài)會(huì )使自信增加，這既是一種職場(chǎng)角色互換，同樣也是讓自己的面試表現更為出色的辦法之一。

　　2、換一種心態(tài)

　　既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。求職的重點(diǎn)并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時(shí)也在找可以為其創(chuàng )造價(jià)值的員工，這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環(huán)境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過(guò)于低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現得信心不足，成功率也相對較低。

　　3、適當的心理暗示

　　在面試前，經(jīng)常對自己說(shuō)：“我很優(yōu)秀”“我很棒“我一定能成功”之類(lèi)的話(huà)，一方面可以鼓勵自己，同時(shí)也可以起到心理暗示的作用，降低面試時(shí)的緊張程度。

　　4、消除面對面的尷尬

　　可以把目光的聚焦點(diǎn)放在面試官的臉脖肩三角區，這樣就避免目光的對峙，不會(huì )太尷尬，也會(huì )顯得自信從容許多。

　　5、把緊張情緒說(shuō)出來(lái)

　　比如面對很多人做自我介紹時(shí)可以先說(shuō)：此時(shí)我非常緊張，還請見(jiàn)諒。其實(shí)大家一般都會(huì )理解你的心情，更不會(huì )嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒說(shuō)出來(lái)，然后再開(kāi)始介紹自己，你會(huì )發(fā)現已經(jīng)放松了好多。

（實(shí)習編輯：潘熾彬）