如今社會(huì )生活壓力巨大，學(xué)生面對考試、白領(lǐng)面對工作和婚姻、公務(wù)員面對升遷等，人們心理難免會(huì )產(chǎn)生障礙，于是想尋求心理治療。但是目前，中國的客觀(guān)條件無(wú)法給大多數病人足夠的資金去進(jìn)行長(cháng)期的心理咨詢(xún)，只能進(jìn)行藥物治療，而且費用不菲。不過(guò)，從減低心理咨詢(xún)費用角度有幾條路徑可以考慮。

　　1、公益機構的咨詢(xún)服務(wù)

　　一些NGO會(huì )針對特定人群提供公益類(lèi)型的心理咨詢(xún)，這類(lèi)咨詢(xún)收費一般都比較低，最高一般也不超過(guò)200塊一次，有的50就一次。起步階段的咨詢(xún)師來(lái)這類(lèi)機構磨練技術(shù)的概率比較高，各種類(lèi)型的咨詢(xún)師都有，比較碰運氣。如果想找個(gè)咨詢(xún)師先試試，還是可以考慮的。不過(guò)這類(lèi)咨詢(xún)一般有一定時(shí)間限制，比如因公益資源有限，最多可以做10次之類(lèi)，且公益咨詢(xún)一般只能咨詢(xún)一些有針對性的短期問(wèn)題。前提是咨詢(xún)者必須符合公益機構的服務(wù)對象，比如LGBT中心，咨詢(xún)者必須得是同性戀雙性戀之類(lèi)；如果是HIV中心，咨詢(xún)者得是感染者或者其家屬之類(lèi)等等。

　　2、咨詢(xún)師培訓來(lái)訪(fǎng)招募

　　現在有很多新興的心理咨詢(xún)培訓機構，會(huì )招募來(lái)訪(fǎng)者，主要是給心理咨詢(xún)學(xué)生拿來(lái)積累最初的經(jīng)驗，一般價(jià)位和公益咨詢(xún)近似。相比公益咨詢(xún)而言，這類(lèi)培訓機構對時(shí)間較沒(méi)有限制，所以做個(gè)1、2年一般問(wèn)題不大，有的甚至要求不能做少于一年，要不對學(xué)生學(xué)習比較不利。不過(guò)因為都是學(xué)生，所以他們其實(shí)是在學(xué)習如何做咨詢(xún)，而不是正式上崗的咨詢(xún)師，所以咨詢(xún)者不能期望從一個(gè)學(xué)生身上獲得資深咨詢(xún)師水平的服務(wù)。這類(lèi)咨詢(xún)最適合的是需要長(cháng)期陪伴和支持的來(lái)訪(fǎng)者，因為心理咨詢(xún)培訓主要還是訓練學(xué)生的陪伴支持能力；如果咨詢(xún)者是有特別的癥狀想盡快消除，或者有一大堆心理創(chuàng )傷，那可能學(xué)生咨詢(xún)師還沒(méi)準備好幫咨詢(xún)者。等咨詢(xún)者做了1、2年之后他畢業(yè)了、真的學(xué)會(huì )了，可能才能開(kāi)始這部分工作，但到時(shí)候學(xué)生的收費估計也會(huì )升了。

　　3、遠程視頻或電話(huà)咨詢(xún)

　　這里說(shuō)的網(wǎng)絡(luò )咨詢(xún)一般是指視頻咨詢(xún)或者電話(huà)，不包括文字咨詢(xún)，因為如果不能產(chǎn)生實(shí)時(shí)溝通，咨詢(xún)中的核心效果很難保證。目前心理咨詢(xún)費用高昂的其中很重要的一個(gè)原因是機構抽成高，抽五六成很常見(jiàn)。這是因為機構自己也有難處，運營(yíng)貴，租金高，故抽成也高。那么減少租金加成的方法就是進(jìn)行遠程咨詢(xún)，如果雙方都有條件在家里做，那么至少租金上的加成就可以降低，費用上減低10-20%還是可以的，或者同樣價(jià)位咨詢(xún)者可以雇到比面詢(xún)更資深的咨詢(xún)師。

　　不過(guò)，遠程咨詢(xún)也有比較大的缺陷，比如受信號影響大，電話(huà)咨詢(xún)看不到，視頻咨詢(xún)可能看不清，這有時(shí)候會(huì )影響交流；另外遠程咨詢(xún)其實(shí)對咨詢(xún)師的技巧也有特定要求，不是每個(gè)咨詢(xún)師都具有這方面能力；最后就是心理創(chuàng )傷特別嚴重或者缺乏基本社交能力的來(lái)訪(fǎng)一般不建議遠程咨詢(xún)，因為這類(lèi)咨詢(xún)中存在的風(fēng)險或需要的條件在遠程咨詢(xún)中比較難控制。不過(guò)以上三種途徑中，遠程咨詢(xún)中雇到專(zhuān)業(yè)資深咨詢(xún)師的可能性最高，因為資深咨詢(xún)師不太可能在公益或者學(xué)生培訓咨詢(xún)中出現，但做遠程咨詢(xún)的我還知道不少。當然咨詢(xún)的實(shí)際效果主要還是看咨詢(xún)師的水平了。