抑郁者多過(guò)分追求完美

2014-11-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：專(zhuān)家指出，城市中有抑郁傾向的年輕人大有人在，16歲至35歲是個(gè)“波峰”，這些人大都過(guò)分追求完美，容不得別人看到自己有任何瑕疵，同時(shí)也會(huì )對別人有著(zhù)極其苛刻的要求。

　　近來(lái)，日韓明星接連自殺，最終被歸結為患有抑郁癥。專(zhuān)家指出，城市中有抑郁傾向的年輕人大有人在，16歲至35歲是個(gè)“波峰”，這些人大都過(guò)分追求完美，容不得別人看到自己有任何瑕疵，同時(shí)也會(huì )對別人有著(zhù)極其苛刻的要求。

　　你或身邊的朋友有抑郁表現嗎？

　　◎表情夸張：說(shuō)話(huà)眉飛色舞，語(yǔ)速驚人，聊天中別人根本插不上嘴，思維過(guò)于活躍

　　◎追求完美：凡事講究十全十美，經(jīng)常為一些小事較真

　　◎悲傷：常像林黛玉一樣暗自神傷

　　◎泄氣：總是對生活無(wú)望，愛(ài)泄氣，遇事喜歡往回看

　　◎自卑：常常力不從心或自嘆不如人，覺(jué)得自己很可憐

　　◎喪失興趣：對生活喪失興趣，做事沒(méi)有動(dòng)力

　　◎睡眠困難：后半夜睡眠極差，上個(gè)廁所就別想再睡著(zhù)了

　　◎食欲減退：茶不思飯不想，沒(méi)有過(guò)嘴癮的沖動(dòng)，與此同時(shí)性欲也在減退

　　◎自殺沖動(dòng)：一個(gè)人的時(shí)候常想自殺

　　為什么年輕人更愛(ài)抑郁？

　　當你心態(tài)平和時(shí)，情緒往往處于水平“0”的常態(tài)，高于水平“0”太多，容易焦慮；低于水平“0”太多，容易抑郁。焦慮不導致自殺，但抑郁的終結往往是自殺。

　　對抑郁有長(cháng)期研究的專(zhuān)家、南京市心理危機干預中心主任張純告訴《青年周末》的記者，有抑郁癥的人，究其個(gè)性大都過(guò)分追求完美，在工作中往往表現得特別認真負責、極強的責任感，不希望別人看到自己任何瑕疵，也同樣要求別人，有時(shí)顯得待人苛刻。

　　以往得抑郁癥的人數是隨著(zhù)年齡的增加而增加的，但現在呈年輕化趨勢發(fā)展。為什么年輕人愛(ài)得抑郁癥？張純說(shuō)，人的情緒和五羥色胺、多巴胺和去甲腎上腺素等物質(zhì)有關(guān)，老年人隨著(zhù)年齡的增加，這些物質(zhì)分泌會(huì )有所減少，但年輕人得抑郁，更多的是由“情緒無(wú)法宣泄”、“心理發(fā)育滯后”等社會(huì )化原因造成的。

　　“逆商”修復情緒減少抑郁

　　張純說(shuō)，當社會(huì )貧富差距不大時(shí)，人們生活節奏緩慢，社會(huì )支持系統完善，人們有時(shí)間、有精力、有環(huán)境去宣泄自己的情感，即使文化水平有限但情感交流暢通，哪怕是家長(cháng)里短的“嘮嗑”，實(shí)際上也是在緩解心理危機。社會(huì )在進(jìn)步，人們普遍追求富裕時(shí)，規范不斷增加，受到的束縛也多了起來(lái)，小白領(lǐng)整天處在緊張的環(huán)境中，回家只能對著(zhù)電腦，鄰居無(wú)交情，朋友少有時(shí)間相聚，很難有好的環(huán)境和渠道抒發(fā)心里的不快。

　　很多白領(lǐng)都在開(kāi)心網(wǎng)上測試過(guò)自己的心理年齡，普遍反應——比實(shí)際年齡小很多。你可以慶幸自己還保持著(zhù)一顆孩童般的心，但同時(shí)也要警惕，心理年齡偏小，說(shuō)明你的抗擊打能力差，也就是缺乏“逆商”，一種能在逆境中適應變化而求生的能力。張純解釋說(shuō)，在社會(huì )化過(guò)程中，很多白領(lǐng)的心理發(fā)育年齡相當滯后，下班沉迷psp或網(wǎng)絡(luò )游戲，結了婚和沒(méi)結婚沒(méi)有太大區別，遇到事情光喜歡抱怨，很難獨自面對和解決問(wèn)題，一旦情緒控制不好或沒(méi)有宣泄出口，很容易導致抑郁。因此，適當地提高“逆商”，也就是人在逆境中面對和解決問(wèn)題的能力，可以自我修復情緒，減少抑郁。

（實(shí)習編輯：劉錦浩）

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