成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 美臀 > 睡前抬腿 瘦臀又瘦腰

睡前抬腿 瘦臀又瘦腰

2014-08-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:只要睡前抬腿,瘦臀又瘦腰,你相信嗎?這確實(shí)是個(gè)好方法。

   全身肥胖的朋友要減肥,局部胖的朋友要塑身,今天介紹很適合睡前躺在床上時(shí)做的運(yùn)動(dòng),把它拿來當(dāng)睡前操,讓自己對(duì)塑身能夠持續(xù)下去而又沒有心里負(fù)擔(dān)!

  瘦臀瘦腰睡前抬腿操:
 
  1.仰臥躺在床上,兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。
 
  2.在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次。
 
  瘦臀瘦腰睡前抬腿操注意事項(xiàng):一開始停止的時(shí)間約15-30秒即可,逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘。
 
  瘦臀瘦腰睡前抬腿操效果:可使膝蓋變小,提臀,腰變結(jié)實(shí),下腹部和胃部贅肉消失。
(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房
万源市| 封丘县| 鄱阳县| 奎屯市| 株洲市| 南京市| 边坝县| 新沂市| 永登县| 罗山县| 辉县市| 辽阳市| 弋阳县| 津市市| 淳安县| 稻城县| 钟祥市| 吉隆县| 正安县| 宝山区| 邮箱| 蒲城县| 常宁市| 阳信县| 西和县| 濮阳县| 阜平县| 当涂县| 尖扎县| 绥中县| 泸溪县| 卢龙县| 万安县| 枣强县| 丁青县| 无锡市| 惠州市| 浪卡子县| 迭部县| 贡山| 定兴县|