瑜伽體式不是為了好看還有內(nèi)涵

2019-09-03 來(lái)源：伊人學(xué)瑜伽標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在生理層面，通過(guò)瑜伽體式配合呼吸，可以很好的調(diào)整身體機(jī)能，強(qiáng)化關(guān)節(jié)及柔韌性，促進(jìn)血液循環(huán)、改善心臟功能和血壓調(diào)節(jié)；瑜伽體式也能作用大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠狀況及消化系統(tǒng)。

很多時(shí)候，我們都聽(tīng)過(guò)，瑜伽老師這樣說(shuō)：體式的練習(xí)不要僅僅留存于表面，要深入內(nèi)在，感受體式中蘊(yùn)藏的內(nèi)在力量……

實(shí)際上，大部分初次接觸瑜伽的人，都會(huì)認(rèn)為瑜伽只是擺出幾個(gè)動(dòng)作，拉伸拉伸就可以了……

然而，瑜伽體式的練習(xí)，不是為了好看，它還有著更深層次的內(nèi)涵！

瑜伽體式，是一個(gè)整體的過(guò)程

很多人對(duì)于瑜伽體式的理解，就是各種奇奇怪怪的動(dòng)作，其實(shí)瑜伽體式本身是一個(gè)系統(tǒng)、一個(gè)整體，是存在于身心中的練習(xí)方法。

瑜伽體式不是單一的某一個(gè)部位的練習(xí)，所有的瑜伽體式都是一個(gè)整體，需要身體前后、左右、內(nèi)外的參與，需要每一個(gè)部位發(fā)揮特定的作用。

當(dāng)你在做某個(gè)瑜伽體式的時(shí)候，如果覺(jué)得很難做，不是因?yàn)槟硞€(gè)部位有問(wèn)題，而是整體有問(wèn)題。

瑜伽體式不是擺動(dòng)作，而是要調(diào)動(dòng)每一塊肌肉和骨骼，配合著呼吸，將所有的細(xì)節(jié)融化到一呼一吸、融入到身體的合一。

瑜伽體式不是消耗能量，而是產(chǎn)生能量

瑜伽體式看似是動(dòng)作，其實(shí)是能量的修煉，是能量的產(chǎn)生與能量的流動(dòng)。

看那些行云流水、毫不費(fèi)力的瑜伽體式，其實(shí)都是內(nèi)在能量的一種顯現(xiàn)，是身體在跟著能量流動(dòng)。

瑜伽體式的修煉，讓我們找到覺(jué)知，身體的覺(jué)知，呼吸的覺(jué)知，意識(shí)的覺(jué)知，這個(gè)過(guò)程便是能量產(chǎn)生的過(guò)程。

瑜伽體式凈化身心、平衡內(nèi)外，我們才有了充沛的活力，飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)，將散亂的能量聚集起來(lái)，我們才能夠喚醒生命的能量。

瑜伽體式，是一個(gè)治愈的過(guò)程

瑜伽體式最根本的功效在于治愈、凈化。在瑜伽道路上，身體疾病是第一個(gè)障礙，瑜伽體式就是在協(xié)調(diào)身體整體機(jī)能、平衡凈化身體系統(tǒng)的過(guò)程。

瑜伽體式不是簡(jiǎn)單的肌肉和骨骼的運(yùn)動(dòng)，而是具有治愈性的有機(jī)運(yùn)動(dòng)。瑜伽體式看似是外在的身體動(dòng)作，其實(shí)每一個(gè)體式背后都有深層次的含義，可能關(guān)注的是內(nèi)臟系統(tǒng)，增強(qiáng)肝、肺、腸、胃、腎的活力，也可能會(huì)提升消化系統(tǒng)，提升內(nèi)在消化循環(huán)。

瑜伽體式是多重層面上的運(yùn)動(dòng)

身心的平衡、覺(jué)知、協(xié)調(diào)，便是瑜伽的魅力，瑜伽體式更是注重在動(dòng)態(tài)中冥想，找到身心靈的合一。

在生理層面，通過(guò)瑜伽體式配合呼吸，可以很好的調(diào)整身體機(jī)能，強(qiáng)化關(guān)節(jié)及柔韌性，促進(jìn)血液循環(huán)、改善心臟功能和血壓調(diào)節(jié)；瑜伽體式也能作用大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠狀況及消化系統(tǒng)。

在心理層面，瑜伽體式可以很好的減輕壓力，緩解精神緊張與疲勞，調(diào)節(jié)情緒，找到內(nèi)外的平靜與平衡。內(nèi)心的愉悅和滿(mǎn)足，對(duì)于身體的健康也有極大的幫助。

瑜伽體式的練習(xí)，需要心的參與，需要智性的參與，而不只是追求技巧和難度。當(dāng)你精進(jìn)練習(xí)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)體式都需要身心的共同參與，需要在靜態(tài)中激活動(dòng)態(tài)，在動(dòng)態(tài)中尋覓靜態(tài)。

瑜伽體式的練習(xí)要專(zhuān)注、靜心，只有隨著不斷深入的練習(xí)，才能夠探尋瑜伽體式的奧秘，找到心的靜。

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