干不完的活，睡不著(zhù)的覺(jué)

喂不胖的錢(qián)包，買(mǎi)不起的貂

半輩子就掙了兩個(gè)億

一個(gè)失憶，一個(gè)回憶

有的人在失憶

有的人在回憶

而還有的人驚艷了時(shí)光

最近小編看到了倪萍的熱搜

真真的逆光也清晰

女神回歸！！

看似平常的微博

卻隱藏了滿(mǎn)滿(mǎn)的“劇透”

放大圖片看一下

妥妥的女神回歸

3月份的時(shí)候參加天天向上還是

這個(gè)樣子的

減20斤=減30歲！

半年的時(shí)間瘦了20斤

整個(gè)人都看起來(lái)年輕了許多

倪萍開(kāi)心的“指責”經(jīng)紀人的劇透

2字減肥秘訣？！

長(cháng)年混跡減肥界的小編

當然抓住重點(diǎn)“自我管理期”

而面對網(wǎng)友的熱議

倪萍也是回應了

餓著(zhù)？？

你確定沒(méi)逗我們

點(diǎn)開(kāi)經(jīng)紀人發(fā)的這篇文章

可以發(fā)現，倪萍是在營(yíng)養師的指導下

控制飲食，配合做力所能及的運動(dòng)

才有了今天的成效

倪萍更是言簡(jiǎn)意賅的告訴記者：

“這幾天好多人來(lái)問(wèn)她是怎么瘦下來(lái)的

其實(shí)這個(gè)過(guò)程和所有減肥人士一樣

就是嚴格自律，沒(méi)有捷徑。”

是啊減肥哪有捷徑可走

適當的餓著(zhù)控制飲食在所難免

當然小編絕不提倡完全靠節食減肥

無(wú)論是適度的節食還是運動(dòng)

最需要的都是你的自律

自律很難，那就培養習慣

還記得前幾天編輯小傻瓜寫(xiě)過(guò)

自律減肥，事半功倍

不過(guò)了解泥萌的小編也知道

自律其實(shí)很難

如果自律很難

那就從習慣培養開(kāi)始

別指望短期內見(jiàn)效

堅持足夠長(cháng)的時(shí)間

如果你把減肥當成一個(gè)短期任務(wù)的話(huà)

那么你一定會(huì )失敗的

將自己想要堅持的事情

固化成我們的習慣

想早起、想鍛煉、想閱讀、想提升自己

就要堅持去做，每天都去做一些

每天都取得小小的改觀(guān)

終于有一天，你會(huì )發(fā)現

以前你覺(jué)得很難做到的事情

自己已經(jīng)做到

有研究表明

人類(lèi)行為只有5%是受自我意識支配的

95%是自動(dòng)反應或應激反應，即習慣

不管成功與否，我們的現狀都源于習慣的力量

習慣一經(jīng)養成，就不需要刻意去想、去做

會(huì )成一種自然，毫不費力

培養良好的習慣

不僅是減肥更是健康

而培養習慣永遠都是從此刻開(kāi)始