鄭多燕7天瘦8斤塑形操,保證讓你瘦?。?/h1>

2018-05-21 來源：減肥瘦身技巧  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：就可以在床上做哦。當(dāng)然。我知道回家就是睡懶覺的啦。所以晚上睡前一個小時也可以做哦。上面是拉伸動作。下面就是塑形動作啦。全身燃脂動作，10次為一組，每天2-3組。

 今天準(zhǔn)備了鄭偶像2016年最新塑型操

 

兩組哦~

 

先來一組熱身拉伸操

 

既不會過多消耗體能，又能增強身體柔韌性

 

每組15-20秒，做2-3組

 

早起吃完早飯

 

休息半個小時

 

就可以在床上做哦

 

當(dāng)然

 

我知道回家就是睡懶覺的啦

 

所以晚上睡前一個小時也可以做哦

 

上面是拉伸動作

 

下面就是塑形動作啦

 

全身燃脂動作，10次為一組，每天2-3組