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一個(gè)月15斤,遇見了我的小細(xì)腿,我的瓶頸期靠變換健身方式度過

摘要:每次在健身房兩個(gè)小時(shí),先熱身,然后做有氧操。都是分開練的,馬甲線訓(xùn)練,瘦腿訓(xùn)練,胳膊肩膀,還有背臀,這些都是有器械輔助的。做完有氧,會(huì)做硬拉,最后一定會(huì)拉伸的。有的時(shí)候會(huì)上瑜伽課。

女神寄語:

“管住嘴,邁開腿,堅(jiān)持就是勝利!”

荔枝女神

Hi~【荔枝女神】訪談系列,為瘦瘦的女性用戶提供一個(gè)了解真人真實(shí)經(jīng)歷、學(xué)習(xí)她人成功瘦身心得,以及展示分享自己減肥成果的專欄。

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第25季第02期登場的女神是來自湖南的Vicuna,還在上學(xué),瘦身成果如下:

身高168減前120,現(xiàn)在105。

減肥經(jīng)歷

17年四月份開始的,一個(gè)多月瘦下來的。辦了健身卡,主要是有氧加一些器械,控制飲食。

減肥原因

也沒什么原因,之前也一直有減肥,只是一直沒有堅(jiān)持下來,上學(xué)期辦了健身卡,和室友一起去的,最后堅(jiān)持下來了,以前也不算胖,就是看著壯壯的,想要改變一下。

減肥過程

每次在健身房兩個(gè)小時(shí),先熱身,然后做有氧操。都是分開練的,馬甲線訓(xùn)練,瘦腿訓(xùn)練,胳膊肩膀,還有背臀,這些都是有器械輔助的。做完有氧,會(huì)做硬拉,最后一定會(huì)拉伸的。有的時(shí)候會(huì)上瑜伽課。

飲食的話,基本不吃米飯,一開始還是吃的,只吃一點(diǎn)點(diǎn),不然反彈特別快。我們學(xué)校有賣塑性減脂餐的外賣,也不貴,每吃會(huì)吃那個(gè),比較方便,都是水煮,也沒任何調(diào)料。我堅(jiān)決不會(huì)給自己加餐,最多喝個(gè)酸奶,8點(diǎn)以后什么都不吃,慢慢胃就小了,吃的也不多了。

減肥中遇到的困難

遇到瓶頸,就換了健身方式,先器械,然后有氧,其實(shí)我感覺我還好,也沒什么困難。

減肥后生活的變化

所有人見到我都很驚訝呢,說我瘦了這么多,腿都好細(xì),哈哈!!

 

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