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輕斷食與瑜伽的完美結合

摘要:減肥是一段是富有挑戰(zhàn)的旅程,沒有捷徑!我們能做的,是少走彎路,用正確的姿勢在正確的道路上走得輕松一些!人性有很多的弱點:貪嗔癡慢疑,但凡不用改變,不用付出,就可以輕松獲得的東西,都可能是針對人性弱點的陷阱!

  2017年4月15日,小杉健康與全國最大的瑜伽連鎖機構悠季瑜伽,聯(lián)合舉辦公開課,講解如何科學減重,塑造美麗身材!

  此次特別邀請小杉營養(yǎng)專家李霄漢老師講解健康飲食與科學管理美麗主題課程。帶領幾百位瑜伽愛好者認識人體脂肪代謝原理,了解科學的減重方法,避免減重中的誤區(qū)。介紹輕斷食方法結合運動方案對體型和健康的影響,達到讓每一個學員都可以根據(jù)自身特點制定個性化解決方案的目標。

  ——講師介紹——

  小杉健康科技產(chǎn)品總監(jiān)——李霄漢

  畢業(yè)于哈爾濱工業(yè)大學,營養(yǎng)學專家,輕斷食生活理念推廣者,運動康復理療教練,TNF野練巔峰對決全國十強,耐力越野跑者推廣者,完成TNF100km、梅里100km、環(huán)勃朗峰168km越野賽等數(shù)十個超長距離越野跑賽事。曾因為體重超重導致比賽受傷,從此走上減重道路,并成功在一個月內(nèi)減重20斤,目前已幫助數(shù)千人成功減重并大幅改善三高指標,擅長結合運動方案和合理膳食制定最符合人性容易執(zhí)行的個性化健康減脂瘦身塑形方案。

  ——課程摘要——

  科學減重,塑造美麗真相只有一個

  “管住嘴,邁開腿!”

  減肥是一段是富有挑戰(zhàn)的旅程,沒有捷徑!我們能做的,是少走彎路,用正確的姿勢在正確的道路上走得輕松一些!人性有很多的弱點:貪嗔癡慢疑,但凡不用改變,不用付出,就可以輕松獲得的東西,都可能是針對人性弱點的陷阱!

  輕斷食的原理

  1、通過輕斷食短暫地嚴格限制我們攝入食物的熱量,以此“騙倒”身體,讓身體以為遇到了饑荒,必須從活躍、高速運轉(zhuǎn)的狀態(tài)切換到保養(yǎng)維修的狀態(tài)。

  2、間歇性斷食的刺激會讓我們的身體更健康、更強壯。

  3、實踐經(jīng)驗和科學研究正在不斷地證實:

  間斷式的斷食讓我們重新與人體的根本設計接軌,不但是減肥之道,更是長期保持健康的法門。

 

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