男神寄語：

　　“減肥也許是世界上最簡單最純粹的事了，因?yàn)樗魂P(guān)乎機(jī)遇，不關(guān)乎幸運(yùn)，只要堅(jiān)持，就一定會(huì)成功，加油吧朋友，你值得更好的生活！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應(yīng)【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第12季第9期登場的男神是來自廣州的“Leon”同學(xué)，現(xiàn)在是在找工作的大四單身狗，喜歡攝影。瘦身成果如下：

　　瘦身經(jīng)歷

　　身高是172，最胖的時(shí)候是高考結(jié)束的那段時(shí)間吧（因?yàn)楦呖计陂g家里各種補(bǔ)）75+kg，減肥前穩(wěn)定是70kg左右，減肥后最瘦的運(yùn)動(dòng)完62kg，一般正常是63kg左右。

　　我是一直有減肥的打算，但是沒有好方法，遇到瘦瘦之后開始減肥，真正經(jīng)歷的時(shí)間其實(shí)不到半年。

　　減肥的原因

　　其實(shí)初中的時(shí)候我就到了70KG，我的肚子一直很大，買衣服都是XL，講真，減肥的最初想法就是把肚子減下來，穿好看的衣服。

　　減肥過程

　　我覺得減肥應(yīng)該分三個(gè)階段。

　　第一階段是改變生活習(xí)慣。很多人覺得減肥就要立即各種運(yùn)動(dòng)，其實(shí)應(yīng)先恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣。不吃零食、不吃宵夜、少肉多菜、睡眠充足等，這些都是老生常談了。堅(jiān)持至少一周，把身體多余的垃圾排出去，身體變得輕盈，才有利于下一步的進(jìn)行。

　　第二階段就是開始動(dòng)起來了！減脂要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，其實(shí)有多種運(yùn)動(dòng)方式可以選擇，找朋友或者做其他事情分散一下注意力，就能堅(jiān)持下來。

　　第三階段，當(dāng)減脂到了一個(gè)比較滿意的效果就可以配合無氧運(yùn)動(dòng)，增長肌肉，身體線條更加緊實(shí)。

　　我在吃那方面沒有什么值得借鑒的東西（因?yàn)轱執(zhí)玫娘埐撕苡邢蓿?，運(yùn)動(dòng)我會(huì)隔天跑六公里，隔天做腹部，背部，手臂的訓(xùn)練。

　　減肥困難

　　困難是朋友的嘲笑吧，我有個(gè)朋友買了很多健身器材，他沒怎么用放在宿舍都發(fā)霉了，后來我拿來用了。

　　剛開始我用來鍛煉的時(shí)候，他總是說，想減肥，想得美！我沒辦法，只能默默忍耐，后來也有一點(diǎn)效果了，他就沒說什么了了，現(xiàn)在他反而過來羨慕我了，說，Leon真的瘦了很多！我心里是很得意的！~

　　運(yùn)動(dòng)我倒不覺得很艱難，你只要把運(yùn)動(dòng)變成生活習(xí)慣，就像吃飯睡覺一樣，就不覺得痛苦，至于平臺期的話，試著改變運(yùn)動(dòng)方式或者飲食習(xí)慣吧！

　　減肥后生活的變化

　　減肥是在寒假開始，大家寒假都是回家各種吃，每年春節(jié)胖三斤嘛~只有我在運(yùn)動(dòng)慢慢瘦下來，后來朋友聚會(huì)，朋友見我第一眼，Leon，你怎么瘦那么多！快介紹方法給我！我也不敢自滿，就說，是嗎？瘦了一點(diǎn)吧（笑）其實(shí)我心里是很開心，整個(gè)人都充滿自信，還有學(xué)了攝影后，很多妹子找我拍照，有種被需要的感覺挺好的，哈哈！