月瘦8斤的黑糖姜茶減肥法 濕寒體質(zhì)最適合
摘要:我身體的表現是小腹突出,舌苔發(fā)白,口渴不想喝水,冬天手腳冰涼,例假來(lái)是腰酸,胸悶,虛火上升等等哈。
先說(shuō)說(shuō)樓主結婚前體重96斤,結婚后可能沒(méi)壓力所以一路飆漲為110斤,后來(lái)一出門(mén)認識的人都說(shuō)怎么長(cháng)那么多肉,臉那么圓等等,說(shuō)得樓主一直很不好意思。然后樓主就下定決心
減肥。
因為老公一直都不準節食減肥(因為我一個(gè)朋友節食減肥,就是吃一個(gè)禮拜的涼拌豆芽,餓了吃西瓜的哪種,吃了一個(gè)禮拜早上起來(lái)暈倒在廁所,身體損傷嚴重哈)
然后聽(tīng)網(wǎng)上的網(wǎng)友說(shuō)跳鄭多燕有用,我記得很清楚,我跳鄭多燕大約一個(gè)月時(shí)間(早上一個(gè)小時(shí),晚上一個(gè)小時(shí))體重就到100斤,后來(lái)真的很累堅持不住了,就沒(méi)跳啦,還有一個(gè)原因當時(shí)老公也準備要小孩所以也不敢做劇烈的運動(dòng)啊(害怕肚子里有寶寶,跳沒(méi)了),兩個(gè)月后懷孕了,到生產(chǎn)前體重145斤,出院體重120斤,寶寶一歲9個(gè)月體重還有116斤(跳鄭多燕一個(gè)月少一斤)。
后來(lái)朋友說(shuō)我身體濕寒重,要先排濕寒結合運動(dòng)才能健康瘦身,現在我決定聽(tīng)從朋友建議排濕寒+運動(dòng)
跑步,晚上跑半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。
寒濕體質(zhì)的癥狀:
我身體的表現是小腹突出,
舌苔發(fā)白,口渴不想
喝水,冬天手腳冰涼,例假來(lái)是腰酸,胸悶,虛火上升等等哈。
2015.07.15-2015.08.19一個(gè)月時(shí)間現在體重54公斤.一個(gè)月瘦8斤,離我的目標還有10斤。
然后說(shuō)說(shuō)我的減肥法一天三餐:
早上:一盒牛奶+兩個(gè)雞蛋或者一盒牛奶+兩個(gè)小包子
餐后:喝一杯黑糖姜茶排身體內的濕寒。
中午:正常吃飯
晚上:正常飲食7分飽
所以基本就是三餐正常不節食哈
最后希望接下來(lái)的兩個(gè)月可以到我的目標體重。有興趣的朋友可以一起互相監督哦。
圖片是我現在108斤的照片。以前太胖都不敢照相。
黑糖姜茶可以自己做,網(wǎng)上也有賣(mài),也可以試一試薏米+紅豆粥。不過(guò)自己煮有點(diǎn)麻煩,早上起來(lái)就忙碌的準備上班,下午回家就不想動(dòng)啦。
我的是網(wǎng)上買(mǎi)的。
附:黑糖姜茶的做法
姜175克、黑糖350克(姜與糖的比例大約為1:2,即1份姜、2份糖,喜歡姜味濃郁的可以加大姜的量)
1.姜削皮刨成姜蓉置碗內,加黑糖攪拌均勻。(姜磨成姜蓉后會(huì )有姜汁,直接把黑糖倒入攪拌,不能另外加水)
2.用保鮮膜封碗口放入鍋里蒸半小時(shí),冷卻后裝瓶。(用保鮮膜封碗口是為了防止蒸時(shí)鍋里的水滴進(jìn)姜茶)
3.喝時(shí)挖一勺用開(kāi)水一沖,連姜蓉一起喝或隔渣飲用
4、冷卻裝瓶后的姜茶需放入冰箱冷藏,取時(shí)必須用干凈(無(wú)水無(wú)油)的勺子挖取,并用蓋子蓋好,否則姜茶容易變質(zhì)。