拒當肥貴人四大原因使陰陽(yáng)常失調

　　其實(shí)，冬季才是減重的的好時(shí)機，只要擁有正確的減重觀(guān)念，冬天也能達到減肥的功效。一般而言，中醫認為肥胖的起因，包括以下四大原因：

　　1.先天稟賦：也就是現代醫學(xué)所說(shuō)的遺傳因素。

　　2.嗜食膏粱厚味：攝入的營(yíng)養成分超過(guò)需要量，就像《黃帝內經(jīng)》中所說(shuō)的「肥貴人，膏粱之疾也」。

　　3.運動(dòng)過(guò)少：體能消耗不足，營(yíng)養相對過(guò)剩。

　　4.臟腑功能失調：致使生理功能不能正常運轉，而導致肥胖。

　　依照中醫辨證說(shuō)法，人的食慾中樞在大腦，它的功能既不能太強，也不能太弱，應該處於平衡狀態(tài)。中醫認為人應該陰陽(yáng)平衡，吃得太多的人是胃陽(yáng)過(guò)盛，吃得太少的人是脾陽(yáng)太虛。所以中醫說(shuō)：「實(shí)則陽(yáng)明，虛則太陰」，陽(yáng)明指胃，太陰指脾，陰陽(yáng)失調則容易增胖。

　　喝山楂消脂茶調陰陽(yáng)

　　《山楂消脂茶》

　　材料：山楂2克、決明子2克、甘草0.5克

　　作法：將材料沖水，可以回沖飲用

　　效果：可抑制脂肪吸收

　　冬季肥這樣消除減重三處方

　　1.飯前喝淡湯或吃個(gè)水果。湯可以抑制食慾，增加飽感。喝湯後再進(jìn)食，飯量便會(huì )減少。吃水果時(shí)，咀嚼與胃的飽足感是滿(mǎn)足人們食欲，而使人停止進(jìn)食的兩大要素。

　　2.晚飯少吃，以素食為主。晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素分泌量高，容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內，從而出現肥胖。建議在用餐之后可以多喝綠茶，因為綠茶具有消脂作用，且可以取代其他含糖飲料，也可減低熱量攝取，綠茶最好是自行沖泡。

　　3.飯后散步半小時(shí)。此時(shí)，人們運動(dòng)鍛鏈所耗的能量均來(lái)自脂肪，可有效減少體脂而漸瘦。

　　其它減肥茶推薦

　　材料：杭菊花10克、綠茶3克。

　　做法：開(kāi)水沖泡。

　　菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長(cháng)期減肥茶用，對防治高脂血癥及動(dòng)脈硬化有較好的效果。

　　山楂荷葉減肥茶

　　材料：山楂30克、荷葉12克。

　　做法：加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁減肥茶用。

　　山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

　　枸杞菊花減肥茶

　　材料：枸杞15克、菊花10克

　　做法：沸水沖泡，每日代茶減肥茶用。

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化;而菊花有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意，在制作時(shí)放上幾枚大棗，加強健脾作用。

　　決明子減肥茶

　　材料：決明的成熟種子。

　　做法：熱水泡開(kāi)。

　　性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開(kāi)水沖泡，加蓋片刻代茶隨時(shí)減肥茶用。

　　丹參減肥茶

　　材料：丹參的干燥根及根莖。

　　做法：熱水泡開(kāi)。

　　性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善微循環(huán)、調整心率、提高機體免疫功能。10克，開(kāi)水沖泡，加蓋片刻代茶隨時(shí)減肥茶用。

　　菊花減肥茶

　　材料：菊花。

　　做法：熱水泡開(kāi)。

　　性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開(kāi)水沖泡，加蓋片刻代茶隨時(shí)減肥茶用。

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