對于愛(ài)美的白領(lǐng)苗條的身材當然很重要，但是如果能夠同時(shí)保持好身材和亮麗容顏當時(shí)再好不過(guò)了。下面小編就為白領(lǐng)們推薦3款減肥食譜，美白養顏的同時(shí)讓你輕松瘦下來(lái)!

　　海帶瘦身湯

　　功效：清熱去濕、減肥輕身。

　　適用對象：糖尿病、膽固醇過(guò)高的肥胖一族。

　　材料：帶皮冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩。

　　作法：1、冬瓜連皮洗凈、切塊，海帶先泡水，將泥沙、雜質(zhì)清洗干凈后，切段備用。

　　2、瘦豬肉洗凈切片，以熱水川燙去血水后備用。

　　3、鍋中放入適量清水，放入以上所有材料，先用大火煮10分鐘再轉小火燉2小時(shí)，最后加鹽調味即可。

　　說(shuō)明：冬瓜有減肥功效，海帶為海產(chǎn)食物，含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，有消除脂肪及膽固醇的功效，因此也有減重的效果。

　　養顏減肥湯

　　功效：去水腫、養血、適用貧血、水腫、臉色蒼白的肥胖者。

　　材料：帶皮冬瓜900克、雞1只、豬瘦肉150克、香菇(冬菇)10個(gè)、紅棗15個(gè)、生姜2片、鹽適量。

　　作法：1、雞肉去皮、豬瘦肉洗凈后過(guò)水。

　　2、香菇去蒂、泡水3小時(shí)或一個(gè)晚上(香菇水千萬(wàn)不可倒掉)。

　　3、紅棗去核備用。

　　4、冬瓜連皮帶子切塊。

　　5、12碗水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇、香菇水、姜，用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時(shí)，然后加入冬瓜連皮煮30分鐘，加鹽調味即可。

　　說(shuō)明：冬瓜含鈉量低且不含脂肪，可以利尿去濕，因此常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用，對于腎炎浮腫也有消腫的功效，尤其針對糖尿病患者也有相當程度的療效。香菇則可降低血脂肪及膽固醇;再加上雞肉、豬肉、紅棗的補益功效，這道湯具有減肥、補身、讓臉色紅潤的多重功效。

　　杏仁美白粥

　　功效：美白、潤腸通便、瘦身消腫。

　　材料：杏仁8錢(qián)、薏仁2兩、米1兩、高湯1罐、冰糖少許。

　　作法：所有材料洗凈后，加入適量清水熬煮成粥即可食用。

　　說(shuō)明：便秘是膚質(zhì)不佳的原因之一，杏仁的油脂能潤滑腸道，使肌膚光滑細致。

　　上述瘦身湯非常適合夏季飲用，想要減肥的美眉趕緊試試吧，瘦身的同時(shí)還能助你恢復好皮膚!