適當(dāng)?shù)倪\動是好身材的需要

　　說到美麗，馬伊俐覺得應(yīng)該特別注意自己的臀部和腹部，馬伊俐說自己平時，躺在床上，兩條腿弓著，然后收緊肚子，把肚子往上抬，抬起后再下來，如此循環(huán)反復(fù)，這種方式幫助提臀收腹。

　　嚴苛控制飲食情況

　　馬伊琍在飲食上的瘦身方式卻很殘忍，早餐、午餐幾乎 一菠蘿為主食，馬伊琍認為菠蘿是生果，本身熱量就不高，更有“清腸”的成效，所以自研出把菠蘿當(dāng)正餐的方法，馬伊琍的營養(yǎng)師說過菠蘿應(yīng)在飯前或飯后適量進食，可促進消化，補充維生素，利于減肥。

明星減肥方法 教你月瘦20斤" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201507/875396389-20150703110644908.jpg" />

　　日常少坐多站

　　吃完東西之后，馬伊琍一般不會馬上坐下來，否則容易堆積小肚子，馬伊俐減肥較常用的方法是讓自己“罰站”半個小時左右。后背靠在墻壁上，抬頭挺胸，這也是一種比較有效的減肥方式，或者是來回的散步，等食物熱量消耗的差不多之后再休息。

　　可見即便身為光鮮靚麗的明星馬伊琍也曾為了瘦身堅持努力，而減肥是一項長期任務(wù)，所以愛美的姑娘們千萬不要懶惰，只要找對方法堅持下去，想要和馬伊琍一樣月瘦20斤完全不難！

（實習(xí)編輯：陳樂）