多喝白開(kāi)水

　　清晨的第一杯水很重要，它可以補充水分、沖刷腸胃、美容養顏等諸多好處。

　　同時(shí)還會(huì )加快血液循環(huán)，還能幫助機體排除毒素，讓肌膚健健康康的。還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預防便秘，達到收腹減肚子的效果哦。

　　清晨做運動(dòng)

　　清晨運動(dòng)能幫你放松肌肉，讓人精力充沛。只需要花上五分鐘的時(shí)間，就可見(jiàn)效。

　　如果你覺(jué)得懶得運動(dòng)的話(huà)，可以嘗試一下AD收腹運動(dòng)機或者益爾健懶人收腹運動(dòng)機，輕輕松松就可減肥收腹哦。

　　多放松放松肩部

　　學(xué)習工作累的時(shí)候，我們可以站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，擺動(dòng)擺動(dòng)雙肩，讓你的雙肩更舒適。扭動(dòng)你的腰部，這樣子的動(dòng)作能夠幫助你活動(dòng)到腹部肌肉，起到收腹的效果。

　　正確的坐姿走姿

　　經(jīng)常注意坐姿走姿能為我們創(chuàng )造美好身形哦，雖然時(shí)間比較久，但是肯定能看見(jiàn)成效。

　　正確的坐姿和站姿對身體的各個(gè)器官也是很好的哦。它也能提升一個(gè)人的個(gè)人魅力，給人穩重的感覺(jué)。

　　不要暴飲暴食

　　暴飲暴食是最容易長(cháng)肉的，因此一定要控制飲食。其實(shí)控制自己的飲食很簡(jiǎn)單，只要遵循日常的規律性就行了，一段時(shí)間后，自然就會(huì )習慣了。

　　并且要控制每天熱量攝入，如果長(cháng)期攝入大量的熱量但是又不運動(dòng)，那么堆積下來(lái)的贅肉讓你的肚子無(wú)處可藏。

　　多喝綠茶

　　茶中有一種激素叫做兒茶素能提高脂肪的代謝率，而且綠茶也有美容養顏的功能哦。

　　綠茶一直都是瘦身的好幫手。多喝綠茶幫助促進(jìn)身體新陳代謝，讓你的身體一直處于瘦身狀態(tài)。

　　日常注意以上幾點(diǎn)，久坐OL不用給繁瑣的運動(dòng)也能瘦出纖細小蠻腰。不想腰腹肥胖變大腹婆，就從養成好習慣開(kāi)始吧！

（實(shí)習編輯：陳樂(lè )）