水果減肥法是減肥的重要方法之一，許多MM們認為所有的水果都具有減肥功效，殊不知，不同的水果減肥，減肥的功效也有很大差異。下面，小編就像大家介紹幾種減肥效果排在前列的十二大水果吧!

　　第一名：蘋果

　　蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

　　第二名：杏

　　杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。

　　第三名：香蕉

　　香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

　　第四名：黑莓

　　同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。

　　第五名：藍莓

　　藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

　　第六名：甜瓜

　　甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

　　第七名：櫻桃

　　能幫助人體保護心臟健康。

　　第八名：越橘

　　能幫助減少尿路感染的幾率。

　　第九名：葡萄柚

　　維生素C的含量很高。

　　第十名：紫葡萄

　　其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。想快速的減掉身上的肉肉嗎?那就開吃以上這些水果吧!

　　第十一名：西紅柿

　　西紅柿含有豐富的茄紅素，是自然界中最強的抗氧化劑，能幫助人體清除自由基，促進細胞再生，延緩衰老。研究表明，番茄的茄紅素是脂溶性物質，遇油加熱后更容易被人體吸收，所以西紅柿煮熟再吃比生吃要好。但是加熱的時間不能過長，一般不超過30分鐘，否則茄紅素會因為受熱時間過長而分解。

　　第十二名：石榴

　　石榴具有很強的抗氧化作用，其所含的鞣花酸能幫助肌膚對抗污染，滋養(yǎng)身體，延緩衰老。鞣花酸還具有一定的防輻射作用，其效力甚至比茶多酚還要厲害。

　　相信通過以上小編的介紹，MM們已經知道了減肥水果之王有哪些了吧!適時地變換不同的水果，改變自己單一的口味，相互搭配食用，相信苗條的身材將會被你重塑哦!

　　(實習編輯：李泳儀)