來自美國紐約愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的魯坎（SeanLucan）博士指出，像橄欖油、堅果、魚類、乳品中所含的脂肪可以有效幫助我們抑制體重的增加。而有些號稱“健康”的低脂食物可能才是我們保持身材的大敵。
魯坎博士認為，過分執(zhí)著于卡路里可能會誤導(dǎo)大眾的健康觀。相同熱量的兩類食物可能會對身體產(chǎn)生完全不同的效果。比如蛋糕和海魚，顯而易見海魚更有利于我們的身體健康。
對于愛美瘦身人士，魯坎博士給出的建議是盡量保持均衡的飲食，不要太計較所謂的“卡路里”，多食用橄欖油、堅果、魚類、乳品等食物，它們有些熱量雖高，但對身體還是很有幫助的。
他還指出，雖然不用過分計算卡路里，但對于正在減肥的人來說，垃圾食品還是應(yīng)該戒除的。上面推薦的食品也要盡量保持適度食用。
（實習(xí)編輯：莫韻常）
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