黑米具有良好的減肥效果

2014-11-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我一直想減肥但是總是因為控制不了自己的嘴巴失敗！那時侯減肥，當(dāng)時是110斤，我身高是163。目標(biāo)體重是98斤。所以在各個減肥沙龍里拼命搜索減肥的帖子。后來一個名為“黑米減肥”的帖子吸引了我

　　我一直想減肥但是總是因為控制不了自己的嘴巴失??！那時侯減肥，當(dāng)時是110斤，我身高是163。目標(biāo)體重是98斤。所以在各個減肥沙龍里拼命搜索減肥的帖子。后來一個名為“黑米減肥”的帖子吸引了我。基本方法很簡單：將黑米煮成粥或者黑米飯，每天只吃黑米，喝水不限制，但是不能加吃別的東西，如果有點暈就喝點淡鹽水。這樣堅持一個禮拜下來就成功了。

　　于是我就實施起來，其中MM注意哦，最好等例假過了再實施。另外告訴MM一個規(guī)律：每次例假結(jié)束后的1到9天里，是減肥的黃金時期，這段期間減肥效果最為明顯，因為這時候的新陳代謝最旺盛，但是這個時候攝取過多熱量也很容易胖，10天到20天減肥效果也是可以的，不過比不上黃金階段，這個時期可以維持減肥效果。剩下的21到28天里，減肥幾乎沒有什么效果，這是個維持階段，也是最容易產(chǎn)生減肥停滯期的階段。

　　我買了體重計每天都稱，結(jié)果真的每天都以2斤的速度下降，當(dāng)我到了100斤的時候發(fā)生便秘，結(jié)果到了底2天還是100斤。所以MM一定注意，在用黑米減肥期間一定保證自己不便秘，黑米具有排毒的效果，如果BM，那么當(dāng)天減肥的效果就沒有了，在黑米減肥期間可以結(jié)合吃排毒養(yǎng)顏膠囊之類的藥，以免BM。偶堅持了一個禮拜后，最終體重是98斤，已經(jīng)很不錯了，暑假回學(xué)校大家都說偶瘦了。不過，在停止黑米減肥以后最好不要馬上大魚大肉，最好有幾天的調(diào)整期，讓偶們的腸胃恢復(fù)正常。

　　補充：黑米在超市里都有，洗的時候會很困難，感覺老也洗不干凈，都是紫水……沒關(guān)系，不用管它。另外，黑米要煮的好吃就得煮開花，可能MM會想用高壓鍋煮，其實最簡單的方法就是浸泡20幾個小時以后再煮，那樣的話就跟普通大米一樣好煮了~~~~~~~~~~~煮的過程中滿屋子都是香氣呢！MM們加油哦~~~~很有效的哦！

（實習(xí)編輯：莫韻常）