圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。

　　芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。

　　蔬菜減肥瘦腿食譜

　　材料：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。

　　做法：

　　1.圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許；

　　2.去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用；

　　3.將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。

　　專家說法：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”。芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。

　　健客網(wǎng)減肥小編提醒：夜晚降臨時，千萬不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤诜e在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕松”許多。

（實(shí)習(xí)編輯：楊聞杰）