2018-08-09
骨科專家教你做腰椎保健操，趕緊收藏起來
尤其適合患腰椎疾病(如腰肌勞損、輕度腰椎間盤突出)患者和腰椎手術(shù)后病人康復(fù)鍛煉，長期伏案工作人員存在腰背不適的，以及其他平常運(yùn)動(dòng)量不大的健康人群都可以做。
肩周炎的治療是一個(gè)長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
尤其適合患腰椎疾病(如腰肌勞損、輕度腰椎間盤突出)患者和腰椎手術(shù)后病人康復(fù)鍛煉，長期伏案工作人員存在腰背不適的，以及其他平常運(yùn)動(dòng)量不大的健康人群都可以做。
腰椎間盤突出保健操，適用于腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生，腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛等病人。此套保健操動(dòng)作簡單，容易掌握，具有放松腰肌，軟化韌帶，促使腰椎生理彎曲度恢復(fù)，降低椎間盤內(nèi)壓等作用。
對(duì)于很多患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)病的人來說，就要尤其注重關(guān)節(jié)的保養(yǎng)了。8月正好是一年中夏秋換季的關(guān)鍵月份，90%的關(guān)節(jié)病患者對(duì)氣候變化敏感，尤其當(dāng)陰天、下雨、寒冷等天氣時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重的癥狀。
人體的腰椎兩邊都有大筋，也就是這大筋松了，因?yàn)檠g盤對(duì)腰椎有支撐、連接和緩沖的作用，人身體活動(dòng)都牽連到它，它的筋松了沒有力量了，人一打噴嚏稍一用力大筋就出來了。這種情況不是病，而是肝腎虧虛導(dǎo)致的血不養(yǎng)筋。
春季為多風(fēng)季節(jié)，濕邪也重，是外感致痛因素，且有游走竄行的特點(diǎn)，疼痛不僅局限于腰腿部，還伴有全身的關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限的癥狀。因此，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況逐漸增加腰部活動(dòng)和活動(dòng)強(qiáng)度，有效預(yù)防腰痛的發(fā)生。
長期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)（如爬山、打籃球等）是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對(duì)持重關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)），過度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。
狼瘡可以損害血液系統(tǒng)，導(dǎo)致白細(xì)胞減少，使體內(nèi)抵御敵軍（外來病原體）的部隊(duì)減少；同時(shí)，該病還影響白細(xì)胞（包括中性粒細(xì)胞、淋巴細(xì)胞和單核巨噬細(xì)胞）的功能，使其抵制敵軍的能力進(jìn)一步削弱。
我國中老年人患有脊椎疾病的人很多，最常見的有頸椎病、腰椎病等。近年來，脊椎疾病又呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。
日常生活中的不當(dāng)行為也像習(xí)慣一樣決定著關(guān)節(jié)的命運(yùn)。因?yàn)閺臅r(shí)間效應(yīng)上講，吃藥打針這類醫(yī)療干預(yù)都是暫時(shí)的，而習(xí)慣性的不當(dāng)行為卻在長久的對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生影響，最終導(dǎo)致癥狀遷延不愈。
你是不是運(yùn)動(dòng)員，需要急跑、急停、旋轉(zhuǎn)、跳躍？如果以上的問題，有一個(gè)，你的回答是Yes，那么要抱歉的通知你，你已經(jīng)是容易有膝蓋痛的高危人士了！
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