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頸椎病可能導致失明 預防頸椎病有方法

2019-02-25 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病已經(jīng)不是中老年人才會(huì )患的疾病了,即使是年輕人,患這種疾病的幾率也在大大地提升。所以年輕人也要積極預防頸椎病。下面為大家介紹如何預防頸椎病?

頸椎病應該都知道這種疾病吧,以前這種疾病常常發(fā)生在中老年人身上,但是現在,這種疾病經(jīng)常發(fā)生在年輕人的身上。頸椎病給人們帶來(lái)的痛苦,是很難用詞語(yǔ)去形容的。作為健康的人,就應該珍惜自己現在的身體,積極預防各種疾病,那么我們應該如何預防頸椎病呢?預防頸椎病的方法還是挺多的,希望大家都可以認真學(xué)期來(lái),積極預防頸椎病。

1.多做頸部運動(dòng)

頸部運動(dòng),大家要想有效的和達到理想的預防頸椎病的效果,還要經(jīng)常性的進(jìn)行頸部運動(dòng),這是防治頸椎病的一大有效方法。頸椎病急性發(fā)作時(shí)應減少活動(dòng),緩解期可適當進(jìn)行頸部和脊柱運動(dòng)以改善癥狀。可做左右轉頭,前屈后仰,左右側屈等動(dòng)作。每次15-20分鐘,每日2-3次。切忌劇烈轉動(dòng)頭部做旋轉,以免暈倒。

2.積極治療咽喉部炎癥及其他疾患

咽喉部炎癥是頸椎病的誘發(fā)因素這一,故對咽喉部各種急、慢性炎癥如咽炎、扁桃腺炎、淋巴腺炎等感染均應采取積極治療態(tài)度。此外,各種全身性疾患如高血壓、內分泌紊亂、更年期綜合征、各種中毒等,積極給予治療,對頸椎疾患的防治均有重要意義。

3.注意保暖

受涼是造成頸椎病的原因之一,長(cháng)期處于低溫環(huán)境尤其是直吹空調,頸部的軟組織會(huì )產(chǎn)生類(lèi)似于風(fēng)濕的病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,其結果就是造成頸部持續痙攣、酸痛等,久而久之造成頸椎關(guān)節的勞損。

4.保證正確的姿勢是關(guān)鍵

日常生活中,應注意保持頭頸正確的姿勢,不要偏頭聳肩,看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視,保持脊柱的正直,睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭,不宜過(guò)高或過(guò)低,一般枕頭以十厘米的高度為宜。此外,預防頸椎病的發(fā)生,還應該注意不要躺著(zhù)看書(shū)、看電視。

5.避免長(cháng)時(shí)間吹空調

頸椎病患者在工作中應該避免長(cháng)時(shí)間吹空調,電風(fēng)扇.由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果,寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應當盡量減少在氣溫過(guò)低或者寒冷潮濕的條件下長(cháng)期低頭伏案工作的時(shí)間,以防止頸椎病癥狀的出現,或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

頸椎病已經(jīng)是一種發(fā)病率很高的骨科疾病,即使是年輕人,患病的幾率也很大,所以大家不要抱有僥幸的心理,發(fā)現自己身體不舒服,一定要及時(shí)去醫院檢查。上文介紹的如何預防頸椎病的方法,大家可以學(xué)學(xué),在日常生活中多多注意,希望大家都能身體健康。

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